一直放屁又好臭嗎？, J( w7 }+ t6 Q3 e& d8 t0 p
9 J2 {+ n6 s- y! o: T- @& K5 p是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。tvb now,tvbnow,bttvb: B2 T- p7 d' U8 b- y
2 i, p$ `: N# f1 e1 ]; k3 u! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `+ G; `, S9 x% h5 G公仔箱論壇產氣的原因大致上有兩種
1 U3 t' R, _0 r' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
公仔箱論壇$ A \2 H. ^3 f/ l4 m% ~/ h$ I3 A
改善方法及易產氣食物
f) t' a# n6 h- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片6 h; `! |) `, L8 @& p9 v: Z" q0 o) f
7 \! T' t2 v# E8 W# _. W
& f& B+ L3 ?# qos.tvboxnow.com放屁
$ Y0 x6 l' m m1 N. B4 F1 S. ?os.tvboxnow.com更多tvb now,tvbnow,bttvb, R& u3 W7 q- s; R* x/ H
os.tvboxnow.com$ a/ Z2 e) q% V5 D9 a/ X8 C) ?* e
7 W7 ?5 `% B1 U9 _. N2 c放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享
. {2 x( B1 z6 Z( M( _; y0 G( A3 X% A公仔箱論壇6 G6 d0 \0 i+ |' O$ w6 s
# P% N" u) |) ]. ?那放屁很臭該怎麼辦呢？
( `% p: g# P0 ?# d4 R. n$ }公仔箱論壇
$ q+ C H: w9 P/ r放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。os.tvboxnow.com/ g: v7 D+ ~, P$ o' @9 L7 R. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U$ N& M* v0 x7 m* u! y8 }
/ L: M+ a( l6 X0 k/ ?
9 s! o$ z8 Y/ H: C! ^; i3 M `tvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb4 I# F {$ A( Y6 q
& b" ]6 D( y' w$ T6 D9 X0 C
os.tvboxnow.com! L' X! g9 \7 ?, S1 g3 [
放屁2
b/ D+ v- n$ G0 S$ c# ~# E! x# fos.tvboxnow.com更多; w; B& s0 G4 ?& L- x
 查看相片: b J6 n t$ C, n9 {. b2 A4 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 R6 o! r$ x" m9 v; K
* C- l' m$ a, f2 gtvb now,tvbnow,bttvb便便' Z- X. x0 R0 f
更多
" r. C7 U' D# I) G2 [1 h, J6 yos.tvboxnow.com0 X6 t8 ]! S$ N# k( a
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 