面食比白米饭更顶饱？

尛滊靤

　　我们通常都有这种感觉，吃一碗面比吃一碗饭更饱肚，那实际呢？公仔箱論壇$ j' {+ W1 k( `, ~+ E( Z4 k& m
　　吃面食不会比吃饭更顶饱，就算是有这样的感觉，也仅仅是感觉而已。我们从两者的营养成分含量来看，二者相差不大，如下表：
7 ]$ P# E. ~6 _1 n! y1 W9 y2 N
' ~1 |& T( k/ T# m& e) @3 J　　在总热量上，100克大米和100克面粉所能提供的热量值几乎是等量的（343千卡与344千卡），既然能量相当，那么提供给人体可消耗的物质相同，就不会有所谓的面食更顶饱的现象出现了。
1 i( q" n( R) T$ Y/ ^公仔箱論壇　　但有人说我吃了稀饭一下子就饿了，而吃馒头可以饱很长时间呢！其实这是个偷换概念的问题，将馒头同稀饭做比较，而得出的结论是“面食比米饭更顶饱”，这根本就不是在同一个量上来进行比较。下面来看看两者的营养成分含量。6 E0 Z+ ]" [: c3 N! k

& m3 K1 j$ N& B5 {& k8 V" B/ g3 C公仔箱論壇　　稀饭中水分含量为88.6%，而馒头中为40.5%，自然稀饭不如馒头顶饱了。
) ?6 Z  K! c8 e0 Z公仔箱論壇　　面食和大米的选择，是因为生活习惯和生活环境的影响问题，北方以产小麦为主，而南方主要是种植水稻，在主食的选择上自然就分开了，而不是因为面与饭谁能顶饱的问题。北方人比南方人高大，其中一方面是因为人种的问题，而且寒冷的生活环境也更需要储存能量。公仔箱論壇1 b6 [1 N2 {. G# }
　　因此，面与饭没有哪一个更顶饱的问题，它们对我们的身体健康是同等有益的。
4 h9 A9 M7 u6 R  I6 ]8 m2 i+ w公仔箱論壇公仔箱論壇% Z! D; G2 @" O, @! Q