本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 V/ ^5 t2 N9 \" r" V
1 g1 J+ k; F( c4 atvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
8 k) Z/ S; k. r# f. Y% X( Sos.tvboxnow.com卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
: | W5 @2 Y- J+ I" C, dos.tvboxnow.com此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
, X# z( {) B3 y" R0 z. {- f% H3 H《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
& H) t5 G5 q! X+ ytvb now,tvbnow,bttvb【步驟一】os.tvboxnow.com; G! l0 p7 X+ x1 S8 X `
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。os.tvboxnow.com% t5 s$ y6 M5 M( l
: T9 E6 {7 o! d6 U2 a `9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A" O4 Z2 W. |2 ~5 p$ s3 p( S123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
, T6 b+ A; F; t0 Q9 e公仔箱論壇【步驟二】
; r$ x" I C# C* N兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
: a! w9 u) J# A _2 i# }公仔箱論壇
" v/ Q' J( l2 q% o& _tvb now,tvbnow,bttvb
) k3 d7 B4 }% E7 K$ g123【步驟三】
' Z: @# C/ [! S. u5 S- }os.tvboxnow.com手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
6 K+ Z2 }* }+ Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 