終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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$ L9 p0 u; Z% z- W! N: E" i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb5 V- B+ `2 B! `) U
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
3 B! ?& Q3 u$ J食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
; F& _& B M# b' K/ U K ~os.tvboxnow.com類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
5 S( R. g( O2 x! O' [9 ~, n6 Q4 a改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
$ x( S3 s. e+ l* ~& m5 B: c公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
/ Q# V/ _+ }6 z% c1 ^# b類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇' r$ J7 y9 ?' a! [1 O+ s' S+ e
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
7 z& k5 w" M- d& P3 z, f4 {公仔箱論壇食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 S8 Y7 e L3 J
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。5 Q; \4 D3 J8 _# } S$ R, J
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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