[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。
# m+ y5 M0 M# M" @$ O) Q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( d2 p7 t' J+ E% T! G, c) a9 G
益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。
8 n& c) P5 l; _1 S+ d T$ ^7 Mos.tvboxnow.com改善腸道健康動作9 j8 ~0 h% {+ B) n. ^
運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。( E5 g2 k4 r' s) u+ z/ L2 {$ |; A
腸道惡菌增加皮膚差
( P- ~; b- P; m+ w( x$ j4 B消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。tvb now,tvbnow,bttvb" E' H% y- c, [5 u
腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。
" Q$ t& M- a, S; u. T# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃香蕉改善暗瘡問題
# @+ A% ]4 w" R2 Z& S0 Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。
3 s- T6 K; u$ Q b香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。os.tvboxnow.com ?! P; B1 _2 o. P0 R a
橄欖油助預防大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 Y+ `5 ~9 N8 K4 N
除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。
; m' R. C: z) o公仔箱論壇公仔箱論壇4 X2 ~9 L C3 K# S2 o5 [$ N* q* p
7 y0 j. }6 G% D( I& q# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M% }, ~% `" Q. M5 q+ @2 s
2 u4 r6 D! E% Q8 v k: g
, Z! i ]& O6 Q% B1 itvb now,tvbnow,bttvb
( D( d1 L/ I0 i7 u" h: L. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @1 H7 H) h. C8 W* a5 F4 k! dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 l; c( L U4 R0 ?6 ~
os.tvboxnow.com6 R2 e8 Q- C/ G2 h
( B6 ^, n t8 L9 S& q% o
2 a! |% X; S' N$ `2 y* @( e8 p$ a, v M( W0 [- V
2 R) p2 k. O k! q% P
2 Q- H/ b, @" s/ t
, ^7 a C/ x3 ~* aos.tvboxnow.com
, S! p/ T+ W# ~$ Q+ i! mos.tvboxnow.com | 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
