心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 U9 q, o/ ]5 e9 n
; {3 A+ a/ d! ~' g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 f( i5 h! d& i$ Q. Y0 ^' `
中醫看「心」
M. A! V& n" Q5 k1 O中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
+ t( c' ?# s$ t4 o0 B" ^tvb now,tvbnow,bttvb「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。4 o( X5 m5 ~' k# ?, M
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$ F9 ~) D1 t1 _tvb now,tvbnow,bttvb「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。公仔箱論壇. H" }. V5 |: N. o# z4 o* m: v# u
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6 \/ S/ j' j0 T' P* V養心8大貼士' | s) y, m/ k6 ^) A: W8 b7 t
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士3 S' P2 T5 c. f5 L. t& b" C" C3 E
1）多食紅色食物. u& O6 u. L1 t
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/ r' q1 y5 _9 i0 n7 r# C1 L中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ |9 R! q# q1 d) c4 Y
6 X7 C( D7 h& k: q/ N$ |) \tvb now,tvbnow,bttvb2）午睡15-30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) N" v, T0 v) R) G0 s2 Z
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R, `* k( v7 l5 \, i上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。- M0 @2 Y: c, P d4 K
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
# E( L* M9 E8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
3 ]) [, ~8 {, p: J5 z% W8 F+ c# f3）養心茶療
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除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：% [& Q% Q) D1 y. s# @
紫貝天葵茶
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4）穴位按壓os.tvboxnow.com; ^! x; |+ y1 }* @7 o
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% {1 p( h! ^/ e3 y% m/ d
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: y6 |4 R$ X5 i- J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神門穴
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印堂穴
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5）適量喝紅酒os.tvboxnow.com7 W0 F8 g/ B: T7 T
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: Q# \* C! D8 b) Q+ @4 gtvb now,tvbnow,bttvb上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
0 j% D% \- V$ C# }# i/ |( {" e鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
1 o1 ~$ p2 Y' t5 Y& ^, R2 w+ ntvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) v- X. L# L" g8 Z+ e7 e
: A' |0 ?- ]3 @* r5 |; E0 Z2 ^7 k公仔箱論壇6）適當紓壓公仔箱論壇7 r% Y% D3 D3 i; B( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; O" X8 N. O. U0 A
$ M# X7 K: u* u8 V: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K( u! o; y L$ |& L$ t, }6 Z
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。 r8 {# M* g. f( C
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。os.tvboxnow.com0 K" g/ R! S' i$ p) p! t9 L/ Q
8 Z% y! K0 o/ b& u- O" O) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）少食辛辣食物
8 t8 y& Q/ S* q7 U: M o I經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
. w' }' a: h* g, p( X% q' {) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 O; O# u" j; R, b* X1 @9 {2 \
8）避免曝曬tvb now,tvbnow,bttvb: @! Q1 t. R6 j
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。- s8 C: t2 @' r' e: d% A# s
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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