心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
- {# V, v; s5 R( _# Y中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb/ [& M+ G4 {8 {/ m6 \* Z) J, f
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
4 ` N, W, `: S$ a& O0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。6 s7 R5 g1 \( v' w4 X2 B0 F+ O
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養心8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb9 x( h8 a! _/ V6 U) M+ w+ [6 n
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
0 f' O$ M. q: Q8 Q$ ~! B+ d: r7 g# E公仔箱論壇1）多食紅色食物
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。, N6 ]! W# h8 j
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2）午睡15-30分鐘( ]" b# l" R4 l# ?
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上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
5 x( J+ H2 S+ U* l$ ?, t6 M公仔箱論壇另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
/ y/ ?6 w* o- U* E+ `os.tvboxnow.com加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。) }# N* J& B9 l8 l: `6 V3 Z/ M
3）養心茶療
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% A$ w3 z3 I- U8 m! u除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：/ `$ z3 F' o: J/ Y
紫貝天葵茶公仔箱論壇8 W, J/ \1 c# x; U
洛神花茶tvb now,tvbnow,bttvb% B& M" S; ?, I5 S9 O: M
4）穴位按壓os.tvboxnow.com$ `, G" f o) R+ y1 I- p
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6 Z; M+ ?" V" S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 L! _7 x$ ~7 K! z
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- Z1 K' x4 s# \9 u! \5 y) }5）適量喝紅酒公仔箱論壇1 t- b0 p& k$ B/ T" j$ v$ C: ^
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; u* O' H# @$ a0 a; u8 f. Q% Hos.tvboxnow.com上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
+ w- K7 m3 Y5 q8 a鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
( ~8 i% R, {6 B) _$ n3 q% {8 Gos.tvboxnow.com鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 K. ?4 N) d; I8 R
+ b0 ?' g! t7 f7 ~2 W' I" T+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）適當紓壓os.tvboxnow.com1 h6 w- s2 c4 y2 p' ~& ~7 }4 ~
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& j, v3 i/ e* `都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
" I" z" L% a: P7 J$ p s* wtvb now,tvbnow,bttvb另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
. ^: C& I# L1 J9 t3 a7 l& Hos.tvboxnow.com日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。( V* U' o$ c' ~( B9 x2 P: ?
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7）少食辛辣食物
# Q( ?( F! G0 O9 xos.tvboxnow.com經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 g5 e9 z, {5 U
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8）避免曝曬' l; {) F; G( t6 x m
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0 w- D+ e+ S9 z Q4 K5 F( ^中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
1 z" v2 H& O7 J" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。+ R9 v4 ]1 d% ]3 {2 X
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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