本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
5 w/ S. B4 E( ~5 U/ R$ D5 [4 |0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% R: D8 b- ]% Z" |; S0 x L
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環,打造不易冰涼的身體" Y" P% A+ c% {$ u
含有大量營養與氧氣的血液,會透過動脈運輸到身體各處,此外從身體各器官回收的血液,也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響,血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。tvb now,tvbnow,bttvb2 o. F" x; r# K5 x6 p, T
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖,有助於鬆緩小腿肌,促進血液循環。血液循環良好=不會冰涼的身體,有助於提升免疫力。
* \" S; c4 ^. y: J

6 Q8 X8 Y' T/ e9 ~5 T+ ?
, L/ M$ C8 k1 o伸展腳踝

! h& r+ P, P! z8 G8 N/ e! n2 d9 z
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉!簡單的腹肌運動可促進免疫活化,關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' B) y+ w0 J* t1 ^6 M+ p
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作,鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化,也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量,也有助於提升基礎代謝,打造出不易胖的易瘦體質。
4 r+ s! c- Q% m2 d) W: i公仔箱論壇肌肉量愈少就愈易體寒,免疫力也會跟著變差,所以藉伸展運動鬆開肌肉後,也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% w! } T/ t( ?0 F


9 F$ c2 Q# b+ O6 F3 P. ?" v4 T) G. Y. u
' b1 ]% }4 v9 \/ J2 T- O腹肌鍛鍊
os.tvboxnow.com$ `, q4 t' a1 z% @5 S. h
os.tvboxnow.com: ^, e; {8 v: F1 N O& R
腹肌鍛鍊 |