天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
* |- B0 n0 c3 A( G撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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, s! h6 {* P! m. {0 t$ _tvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
+ W, D2 v( [1 ~9 N" h( V% q公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。' H, P( }# P6 t# U2 t
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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# \6 o+ |% b+ ]# s- a' i4 q1 |# ^1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇. c E2 P/ J- K; l
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; r5 _7 Y' x# l( E
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
/ j& p" f& ^: X1 n, z4 E7 o5 Bos.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5 B- B2 `& T/ ~) G3 C
% n u/ x+ T# a2 S. u: M6 Z公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
. |- m6 c4 g/ C( X9 p. Y位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處/ F: q8 D5 J7 a3 L
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
+ F! O( G' U4 J1 `6 T+ X, D& y治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇& k+ o7 @/ H9 a1 ^/ a+ X
2 S$ R. P1 Z+ w1 Q3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb1 y- v; |) `2 f4 h* D6 z
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處0 w% ^" e5 n( z9 k, D9 D4 J. c
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* K: u7 r; C0 Z% p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 X9 p) c& d: A" I2 @) o
+ P- R3 ]4 ^- \0 _, B. ]) X4.勞宮：緩解心煩氣躁
# A/ v1 k4 T3 ~1 ~os.tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb, ]% z$ B2 H1 `& h/ T' n
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
, M, S2 t6 U& f/ Q+ ^公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓- o$ N$ n) x. x1 L0 Z6 \+ V/ h
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症# f/ ]; S( H( x3 f& C8 [3 w
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處* \& k5 Y+ C: ]: g; ?& Y6 i( C
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善os.tvboxnow.com7 t% r: S$ P2 p! C- k, l& l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
+ Z& m) P& n0 Z5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y7 y3 Z1 A( ~; i, J0 p4 I; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹os.tvboxnow.com7 }: L$ q5 F0 Z9 x* j
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
( X7 Y% Y; y0 R/ ?* N; {8 e* Qos.tvboxnow.com功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 m! I6 F6 Z# L7 {3 ?$ q/ B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( q' B$ Z$ Q2 D! n* f9 ?3 L$ G按摩和按壓的分別？
5 R, ~& U$ j( f) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇& w7 Q" Y! z. Y. W, |& A
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 H/ M( D5 e' P
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
( \2 v$ J0 m1 O% B! O6 ^溫通法」結合穴位治療
1 j/ ?0 }! S9 C- ^, Q( E( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) P7 X3 d+ m# h& G" h
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長% G- _% h+ z3 [# C" u
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
3 C0 V' {+ J- e( [4 h% H% P/ {公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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5 Q( g$ o8 \! V W) M* [- Ntvb now,tvbnow,bttvb3 _( s% d5 t) Z( N v% c* L
. e5 Y+ f a/ b! I7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 M+ M: x" [& P% B: _! T& G
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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