天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# {, N- l; \2 }# v
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
4 F; ?0 n1 I# I其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
4 B0 |& S& Z1 N: h, S+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！os.tvboxnow.com3 F" V' p$ B2 n8 V. c6 h+ a' Z9 s
! U* ?. z; T/ ~1 ]/ a; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
# q8 _, a7 B7 o, k. ]tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 G5 d6 P% z* ?) Y
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
# z( _* h. r; ^治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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3 h3 n' b+ E6 e# M/ L8 Cos.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠% o# ]! s6 B6 Y: V% z! F3 z7 e, ~
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
& I0 J( s# V5 _; [) a8 M( i8 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇 b3 ?' z6 [ w) ?, a/ d" p
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸: ^5 v, Y+ D3 V# r& z3 O' `" a: ^
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺: b% C; L s. z8 H; Z! i
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
8 N9 V. D5 A2 D5 j. R功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題os.tvboxnow.com& k0 i- e6 f# F8 y2 d1 L) |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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, _6 y0 W. E; Ros.tvboxnow.com4.勞宮：緩解心煩氣躁4 w4 z* k6 k# B
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方0 K T r$ j7 ?( C/ R
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂os.tvboxnow.com* W7 [ ?* V; H0 D' M
治療方法：穴位按摩或按壓: Q5 x7 r# U6 l% [3 p4 y6 f: L1 `4 h' h
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
% w1 F% a5 E/ Y. R" [位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處. s/ u/ V8 I- m3 R9 X2 Y: s
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善os.tvboxnow.com& L- m3 b- N& g# l; i# ~# I
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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) }1 {# f. t$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
: J' F( @6 J. U RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 B8 Y6 U5 G h8 {" j' M9 `/ j
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb2 F: w! ?! g3 T! H- k
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
. s6 M i+ M6 Y+ K/ Y2 o5 I7 d按摩和按壓的分別？
" q7 n9 T* ^6 I% n$ S% }$ i公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 s0 _' _ E* {4 m8 V6 btvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
1 k; Y* U' e% e7 r/ _, x5 ytvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 T0 x" D h9 Z2 ^tvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
) L7 ]: k0 r* m; utvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。0 @$ r7 Q, f' O" G7 [& g
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
6 F+ j/ H, U. W! t0 F熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( P# F! b7 F& c
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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