天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
. q: t) S! D/ O% O4 N公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Y8 X7 C* ^* C* ?' I* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 p& g2 m! ?, ]6 c' {
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？os.tvboxnow.com6 ~& h9 h, d; @0 C/ H& O4 m5 [& k
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。, {$ c' p1 ^, N' ~1 }/ v" G
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！7 x5 w1 E# m) W( ?" U
9 `6 r6 D# o; v- I% r% _: f
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
2 B" m2 A0 g& m+ m位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb" j! n1 e/ e- g3 N) J% W* v
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
7 C$ _' |( Y0 ]( N- O d治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
# M# G3 ]& S+ J3 W, k3 \7 d; [
! e5 b- J" |& j) d2.神門：改善高血壓、失眠: ]! ~* m4 O! a& F, j5 T9 z
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
; K0 c) j: _7 h: Ios.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ ]0 A% [2 `0 G' \- V
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
) g9 a1 Y4 {8 ^/ f* c! q) f: _# j
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb& I! c! A) \& S5 Q+ ]/ _9 N
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處9 i2 y" s$ I. }, g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
. |% k9 F- N0 h# x! Htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸os.tvboxnow.com! }$ E! H, h2 T' }& l0 G. S
: |# k0 a/ g; w: o
4.勞宮：緩解心煩氣躁
4 j$ V: X3 L; [- n) v, S# _tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇! v Z# W- S7 s
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
% h. d0 W7 O+ X& _4 @tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 D% K) Q+ B9 L& _' J
- n! x: u" s1 ] ^
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
5 c$ e% E0 h1 @! ~; b2 \位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
# u$ g, H: x5 h3 [ U; y6 O功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善* I# |, y' o4 H: f
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸# D& `" {8 e' K4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 h( ~, c% M( J
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇7 _! @5 t7 L- e* T8 V+ U5 d& `" ^
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
2 a3 I# L- H: Z' o, o功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb# z8 D- D" s% E) W! [
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
- c! F1 L6 }0 x+ J公仔箱論壇按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb" |" G% u5 q$ X
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) X+ O, @ Q2 [: ~ J0 s按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處; n: x3 N9 N( _" Y( n: s4 V8 `
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
& I3 `* o8 e; N* V0 R% Y; wos.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療" {0 U1 P: T, f' Y. v7 d }
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
" y! a: x% g; f- Utvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 N- f, s6 k& a- t. z: y. zos.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
- _- x1 U( _' G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長0 i6 D2 |; Z2 n" Q i' X* L
公仔箱論壇2 E3 L0 }9 D& d
! B, X; ^: T$ n3 L, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: R( V. R! X3 y2 _# A2 m
公仔箱論壇 f/ E$ V. d! M" @6 T5 c
5 w! g a8 `5 |2 h
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
