年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。
5 R7 q/ z5 j; S% A- o1 u公仔箱論壇
S% ^4 I& t7 F: e+ Dtvb now,tvbnow,bttvb# _, D+ P& g8 k4 S7 _6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& {' \/ u i/ U7 P5 _
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。os.tvboxnow.com, z, x; |+ `. ?$ ^
公仔箱論壇9 ]. G$ v/ @( [/ e& V! q. U" N
吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。# S, d U/ [1 e
公仔箱論壇8 D+ P# M! [+ p5 x" P# Z5 g* D( g3 W
他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb# W; U# ?) L! O, Z
1 \4 u) o1 ?8 ~公仔箱論壇吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
: l% H% P. |3 W' w1 ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ]* y. f5 E9 g/ U/ ^' S. T1 S
公仔箱論壇5 g: F' P ]2 K5 F2 N
「中醫推介兩款保健食療」
( V6 ~4 h9 c. b( |
' }( w0 |' l! ]: I- |公仔箱論壇老桑枝雞腳湯
) g$ e+ E( {5 Y6 O9 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 P' M9 _( {$ E& C9 g
煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ t/ `4 @2 J" n7 r; L1 E$ J4 C1 H
功效：活血袪瘀、袪風濕tvb now,tvbnow,bttvb* [* f% b4 R- ^
" V' V" Q# ^- F0 X) M6 n益氣補血湯8 c- Q0 s5 H0 x
食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
0 `6 K# B$ z+ V" e9 a/ x8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時tvb now,tvbnow,bttvb' D D) o9 D; q, b; A S/ J8 d) J
功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
