把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
: `$ L; D9 x9 \9 z( i0 s' A公仔箱論壇os.tvboxnow.com! M2 u# ~) S/ M" T0 T3 ^
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
7 R; x4 ]0 n8 P) m, L3 z) N+ n! B9 x7 W1 i
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
3 X: S0 Q1 }# p( j4 ~
5 t. L+ _0 s& c6 F8 R公仔箱論壇月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
1 J; b# R# A3 P2 _3 x8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |) a' Q( Z8 n; n8 [, z
! k" ?' n- L k: x/ ~- w4 p
- Z0 H& F# ]# H' w; e公仔箱論壇 查看相片
4 b2 k& e" A- k% H) \+ p
2 S5 [% C/ r L2 l9 H2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u. Z/ z5 B/ j
坐好月子4大功能圖
s! }. r* z: X0 c2 _$ [0 k公仔箱論壇更多
( M7 F# Q, {) a4 a# j坐好月子，謹記簡單3原則！os.tvboxnow.com g6 n5 v4 K. c Y( S; k1 V. c5 f% ]( H
os.tvboxnow.com j3 Z6 ]# B+ r8 b' i* m( g9 @' m
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異6 M+ l ]% u" E
" U2 G8 R9 ^6 C; p# g6 Q. J公仔箱論壇坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
/ ^2 k1 @* I. Eos.tvboxnow.com
3 p; a$ y/ ?1 c H5 \月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
! y, ]" Y2 W4 Y6 b5 J f$ O! i' Pos.tvboxnow.com
3 L4 m% _6 Y, d/ g5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \8 o! c( |& U; l w* wtvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
4 |- \- k+ h4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 o5 _+ B' \5 l6 D) J6 E公仔箱論壇有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
+ ~9 g8 S: A! d: e0 Z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 _* I( W/ N" i1 N
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
5 e" t+ R9 K2 E) w3 O. m1 d
! j9 y. t' S6 _& @ N6 {4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
; M9 j H/ @! n/ B: \os.tvboxnow.com
1 W8 c1 e8 ]* x9 ]. ^$ j/ |! B剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。os.tvboxnow.com" U4 {8 K3 M5 M' q2 N
" c! c! s& |3 Y" k8 m2 z7 N! L1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
) y* K% V: D6 r5 ]( s
5 M1 H, a# ?, f, R) L此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 