 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P) U( v. r3 `
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。5 ?7 [5 |( g+ @
tvb now,tvbnow,bttvb) S( y `) R0 p7 {* ~# R
4種飲品有意想不到的助眠作用
2 B7 c* a1 L) Y! h9 r8 |, w: s* Jtvb now,tvbnow,bttvb睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！
5 x W0 R% ?) o$ B7 a3 q' k7 Vos.tvboxnow.com
$ |9 {6 r) ~ }1 E# n- f! Qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& f8 n1 s7 {* X3 E. g$ z- t# E
tvb now,tvbnow,bttvb& t! d5 y/ c' h. a
公仔箱論壇- g+ f% R& {4 t2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _6 P& ]: k9 g! k" S q
 公仔箱論壇# U Q) F1 P" G* m* c: W
2 Q( I8 |; }( H# a# }1 `8 o+ ^
% T/ x2 N5 c& @# r) y" b5 }8 b9 J* l( l9 r
$ u0 Y6 g" l w. u1 O+ p
: u; O2 {6 R8 ]% G. z; x) I6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
: X6 \: ~/ _9 u4 ^7 B' u* Utvb now,tvbnow,bttvb
: f8 J: d' i/ ?4 e) O* ^. M6 Stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 `& W- b: T K+ V
[8 t( j' j9 {* B0 p
公仔箱論壇 A; E( w- ~1 F/ ?; |
# u% ^ p2 U+ m9 k d8 g: g
 tvb now,tvbnow,bttvb' V# |5 e/ @: p; `: o$ l8 v" R5 Q+ }
. I8 y- d) l8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z) G1 l# y4 L; E- p: [9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L1 g F7 s a# O" ?7 x) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _* J$ ]! C0 ]1 [ E T0 ]0 o
K% O$ a4 K% m! _( S+ u4 o
6 O q6 k9 l) Y7 z9 ~$ cos.tvboxnow.com
& N' g, x) r4 Q$ g; o
' O1 p% A2 e- tos.tvboxnow.com0 H8 d8 {5 i. ~& K- w' x
( G7 |0 W6 D+ @ [8 e
2 C6 Q9 r! G) Ktvb now,tvbnow,bttvb
* Y# J4 T2 e0 ~& I! v1 g$ q! k
7 O* c- h( O* \* _tvb now,tvbnow,bttvb
, B8 K: i3 Q) Q/ E: U2 m* {& otvb now,tvbnow,bttvb
+ S6 k) D9 A- d6 N/ y+ B公仔箱論壇睡前一杯水公仔箱論壇! E7 C3 W# c; y' O, v" `) k
% F( {# U/ G( D. _8 @7 L
7 }6 M/ u9 Z& ?$ a公仔箱論壇來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。
8 A9 a$ N% I9 a" n4 C1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 g- f; c; j* U$ ?) d/ b8 j
蜂蜜牛奶: E7 e7 N: P+ p: q7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& I% G: A; I
$ m- b0 k6 H0 U% p! v, |! W2 f+ vtvb now,tvbnow,bttvb牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
$ e3 p- d4 ]# p1 ~. o公仔箱論壇如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！tvb now,tvbnow,bttvb' _: q" w. B7 \* ?& d
os.tvboxnow.com' c9 ]5 z) j- g# P4 @! B
中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶
& C$ k e3 z" J. V6 N: Y/ f, @os.tvboxnow.com公仔箱論壇7 H3 m* R) t9 f
$ F% I9 O) f- ]6 O
如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 