每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
; Z6 Q) w" ]) C
+ T1 S, s5 M# \; g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！4 ^8 G5 s2 i$ G! Q% c( t: Z
. y- M! j; }3 K0 R7 L9 N/ y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \* M- s( a8 d9 ~) aos.tvboxnow.com
5 ], a3 Z: V& q, J* M2 h: I4 \0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耗費30年心血所發明的「殭屍體操」os.tvboxnow.com4 ~4 j4 b2 B, \% @! S8 f* f
, J! W, A! P. A& G! A* M公仔箱論壇日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
" E: P; f. A$ w) C, w( A* Aos.tvboxnow.com5 r" @! j' P" v6 h9 g4 }+ @ J) E
6 ?9 f+ J9 A9 x" ~" ]
正如其名的「殭屍體操」
( z( B0 V5 T8 P5 k* s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i. a: J# c8 a0 E' a
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。; \) ]6 ~: D6 U4 d, y9 b( Q2 @
" G0 ^1 `6 ~# a4 o1 h4 L! g3 R一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化os.tvboxnow.com/ E z0 [* j5 p' x6 w/ j
+ b' M2 I& w. M; o/ f8 f公仔箱論壇每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e/ i0 T/ y; V$ X' s L# a7 |
2 Y2 o% A, r5 b+ K4 ~os.tvboxnow.com而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
# H! ~- n* i& @ A( w |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 