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用料：
7 X9 I9 M# [- }6 |! W# ~. L: c& ^公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
& g& M1 ]8 d; {3 [% o' o" H1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5 I& p# W; K, U0 P! t
o 2 大汤匙低钠酱
0 m% H( d$ l( D0 J B& X# Ztvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒
8 `5 V3 [8 @0 o) u o 1 份蒜末公仔箱論壇8 C. U9 W5 h$ i$ \1 i1 {4 @
o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb: x% D9 O2 ?' |& l* S/ M& |
o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇( s. p: m0 Q3 E1 S6 x& a0 ]6 q
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& A/ t+ J1 l: w' r. ^
o 1/2杯切成片状的红色甜椒2 k1 P" F' f: S, J. z
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb& }; o+ l3 h# b" s- i
o 2 杯卷心菜叶7 u7 K" A! X1 ]! @& f# a: B0 Q
o 1茶匙炒熟的芝麻
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+ O' m( |* ` S6 M: x% }! `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 h2 m8 U) J9 `% {; y
$ ^5 B3 S& O9 v1 u+ m" i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇0 c r# n M0 B6 t9 f# B
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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5 D% ?. I1 p; T+ _公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
& v, M* C+ ]& V# s! S公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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5 ^) x* i0 D. j& a7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb' N, [/ u4 v: S
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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