[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' ?" d. c$ b, P2 M9 }8 I; k1. 你經常傷風感冒嗎？
! W4 O. Q& P5 H/ K" a7 l2 z+ r. y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
8 J$ a, m+ U! h9 K6 O: s. Y4 T5 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
$ l* ~! i) q3 S6 a; Q+ g; ios.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
% U1 y3 H& w7 C" ?5.你經常感到疲勞嗎？' _$ x) J4 x0 v) J6 \+ L- T* }
1. 經常傷風感冒
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0 g; w8 e, H# d0 n- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
( S7 \4 z9 ^6 t# `6 R! V$ P感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：os.tvboxnow.com5 G6 l8 u% Q* I, ` Z+ |
; \$ w/ C6 {+ Y! Z4 t N公仔箱論壇．水果 （如奇異果）os.tvboxnow.com* j# G6 C; y/ n* k6 a
．蔬菜os.tvboxnow.com) e' }7 p# I7 J, {, \; L
．鮮榨果汁
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2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ v* Z# i u
. p j* W, F9 } z8 O公仔箱論壇3. 傷口癒合慢
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# R% V0 p" C5 F6 ]( h
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。os.tvboxnow.com4 n$ g1 P9 C& \4 b r
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
* w8 u7 j D, r* D; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5 y6 F" G T1 U% u; B: Q$ H% d2 V' ^
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. D. c" r& W' x5 G6 o) K" ttvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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9 h" w# W: P K0 d; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜
$ c: X0 l2 W& `* }& @( j* R4. 經常受感染
Q& H, L! A, S/ F5 l4 m7 Wtvb now,tvbnow,bttvb) j4 w$ N3 z) x! p( R/ u
) s* l) p0 U- }) k公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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0 Q5 O/ B; ?+ K7 A. d$ m．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb H7 B m$ z0 V7 b' B5 s3 L1 n
．一年內出現2次肺炎4 N/ J9 t- L; q5 R8 n
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作os.tvboxnow.com+ r5 ]* U6 Y5 i' t7 S/ B5 r
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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2 w# Z, w; {0 f! T) r; E公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
! ~+ E5 \+ t- J/ h& X5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
2 ^ ^# a4 `$ F+ _) K- M) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ j0 ?. C8 w |# ~
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
' I* h: }9 a& x) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 v7 ]+ `& {7 Y9 v) R6 n" n
) x* S/ c" m4 p/ l' S+ I公仔箱論壇1 M* a, u( q8 m2 B$ X8 b" P, m2 n
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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