近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。
$ x& Y3 R: ^' L公仔箱論壇 除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
$ d$ D: F: ?! j3 x: b _; f國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：
3 {3 W7 b' ]7 ~1、寬邊帽或陽傘：os.tvboxnow.com# a2 N5 i7 Z4 ]# g `
利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
' X/ x* S$ B8 P4 H( U7 o) f公仔箱論壇2、太陽眼鏡：
% U; E; O/ I1 t0 M' U+ _/ N9 `2 m選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
! g+ L/ _; R( N7 a' G4 D3 ?3、涼爽透氣之衣物：
' Q! w+ B6 u) V/ `# W9 A; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
V2 m9 ^2 g2 x8 a4、擦防曬乳：
- I3 _+ ~6 U* z! _6 F外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。 w' r$ I d8 ]
5、尋找蔭涼處及補充水分：
- @5 _& l" \- B+ O, D- F$ S外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。( y" {( C6 Z) F. s% l( p
在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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