空氣汙染
) O) K; I4 O$ n2 K# `: atvb now,tvbnow,bttvb空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。os.tvboxnow.com* o0 M0 N9 G2 ^# k! a8 V
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原來如此( i9 o- _0 u/ ]; D% x
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。2 ?8 H- d! ]0 {# v0 o
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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, e3 s2 I6 o4 o6 @9 n也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。( z; E& W2 }& x' ]$ Y. e' e# r% R8 C7 T
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什麼是「PM2.5」？公仔箱論壇* \3 s# j1 F" S6 d- U2 N8 U8 C( E4 u
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 Q+ P5 M% ~ H
# ?7 K: Z/ y2 r5 Rtvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！os.tvboxnow.com5 N# Z# L m8 }' ?5 p, o* o
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布口罩公仔箱論壇* ^: Q V7 ~+ Q( a* n5 l% [
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇5 \' _, X& z; h5 f) Z) [1 O8 e
8 M% Q! {$ N/ e# B7 I3 m紙口罩os.tvboxnow.com/ Q+ G4 Z. ~ g& Y
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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/ j5 c1 O. c7 J* D" o) Dtvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩公仔箱論壇2 {- |4 q) }0 V4 v7 ?
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。+ |; m8 H' P6 V* S& d3 g
# `* Y7 ^% l( r3 a/ S' l外科用口罩
3 L& h, C7 p6 o3 b2 H$ T8 cos.tvboxnow.com除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩
: F7 Q4 O' @, Q可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
% i; Y4 {: o# r( G' R* n$ u0 @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A7 G& N O8 X如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身os.tvboxnow.com6 x7 A; c2 W6 h# L* D
- `) ~7 B4 N/ N% I$ I" w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q$ R. h3 i2 y9 ?) G% X- utvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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# v3 I/ ?3 X$ N1 l2 b# f+ B9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：6 w% p) F! x1 `: M* h
: Q x" T6 W) m1 X2 }3 h2 h公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。; V1 x! R O. {/ g. L% Y9 A( c# ?0 v& r
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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* x, r- g- U; v/ i; A( o9 zos.tvboxnow.com※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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# D8 b$ h, N" l6 D5 @& O% G3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。, {) Q' q! U+ w- B/ l. r
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvb now,tvbnow,bttvb/ R) \* b1 `4 h, k8 @$ D
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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' k2 E% k- T' o$ etvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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( h) n8 t/ Y# l5 ]tvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 Y3 X. n$ |$ I9 l( t
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ M, w0 w! T# U& N: L
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。tvb now,tvbnow,bttvb4 y& C8 H9 n4 a7 P
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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) N1 m8 v, r. ~& ~ b* D, T! Xos.tvboxnow.com譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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