由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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# t; Y, }+ Z8 ^7 S$ eos.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇+ n' U. G6 ?8 Z! G/ O: k+ ^
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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, C/ r! m( W' x/ z3 [' D' |os.tvboxnow.com1. 心脾血虛
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/ q+ c8 B5 o% B0 d4 t# S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T9 b' R, }8 X) j8 R2 L( G8 Q
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2. 心膽氣虛
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" I. y7 P# J4 N: x: d9 S# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) t+ k" U0 o1 v; a7 F2 V
3. 心火熾盛
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4 X# L+ Y4 L9 a, f V. [公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：7 D2 k- P) \( m' [% o8 }
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1 N6 j" q7 p& h! l! e2 e( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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" s. F: n* ^# f7 a: G/ p日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb. o0 }3 @. f9 [( I1 i* P# @
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) [2 {" Z! q: ?1 }tvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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5 x4 U9 O# h. u) O xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {* M; e5 U9 n% L1 [& h
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; E8 O, A9 Y& L4 L( L+ w+ N3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；os.tvboxnow.com- n0 D8 ?8 @* }9 n5 Z# H7 N8 ^2 v1 u
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% Z$ j& B9 g) o: a5 @( Dos.tvboxnow.com4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇; z) j2 L5 l5 n4 v1 J
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇( D2 k8 {( P! L# r
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 K v _, g% V* K$ }* B) M
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l4 V6 V( i" K- L I- F( T 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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