淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
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由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5 Q7 P3 D, @1 _
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* q: {( e% ^* h" Y$ Y
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:os.tvboxnow.com& E5 R2 A( P8 ~0 b* K( q
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3. 心火熾盛
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/ {1 d9 o: U& h9 g# k! z/ w, ^os.tvboxnow.coml 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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+ S6 R1 u' j7 z' h. g/ {! S- C2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇4 W' n( x8 e1 j1 p* ]
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3 |; c2 g; C) I! v公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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' P( v+ ]7 {1 I+ p5 |os.tvboxnow.com日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" `) w: d0 G4 m2 v+ Q; K* c
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9 y; `* p% k* J$ J& F- }公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; C$ c5 i- n8 m9 P4 L- h
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；4 ]( l# P7 s6 x7 w5 a c, e% J2 |( U
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/ X9 M8 ]: L; q5 G8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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+ J& ~8 L D8 ]8 L: Bos.tvboxnow.com5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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