由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇4 \, {! q4 c T- e1 v
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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9 m0 i2 }. l6 H( g8 H1. 心脾血虛tvb now,tvbnow,bttvb( l( }$ D* |0 p4 @( `
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7 ^* J7 ?( {8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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3 y* Y9 Y. W& {+ K0 V6 h, wtvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ r0 n/ w$ C9 ?: v5 s8 O6 i" M& u9 u5 |
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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' v" C' d* G7 u* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; T3 c/ i5 p# @5 I; \9 C
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 H; P8 m6 v! R0 ]2 s" v
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" | L' A Q; @, w& f* Z+ B1 q4 S: K# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3 s& R+ ~1 n$ o9 Q7 m0 D6 d" Sos.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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0 o# y8 Q# K) Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；os.tvboxnow.com" x2 g' W$ K4 \& V/ [0 _
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M+ a+ p7 S6 o9 ]5 O' J- _# Z. Nos.tvboxnow.com5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb* v4 d p9 L* k, q8 T+ @
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【結論】
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5 n+ v8 f% R- @9 s9 k0 f STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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