描述：木耳潤三色 微酸爽脆
: B4 G$ e, b- E$ C0 h: M- \! T. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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( c: k/ K5 g1 x* }6 w Ios.tvboxnow.com 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮- `: z! {" I7 \4 `9 T! P( V
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" w7 ]6 @) E' `8 Q# `$ T 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮8 m& ]# w. p+ }. o
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# p7 Y. z3 o. Z0 g" \! etvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb4 `; s& r3 M8 ^4 E, ]0 A6 D, T
5 r1 v' M4 A1 P# _& p: k6 ltvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
3 ^. |" a0 s1 ~& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇; i9 v( I; a2 F! U2 @& |& n
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]9 v' s) h& P) ~6 U
準備：木耳、荸薺切絲備用。: @/ ]& ]" O7 L- J/ Z
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1燙蒟蒻
% L* H8 p5 P) N* F5 O& M" z 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。os.tvboxnow.com& l- o3 g1 F( e9 ?: g8 m; }
7 t$ V$ j& ]- m; [# `% k' `. `( ?tvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
4 `7 R8 v/ V3 |7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5 D' I, }- Q$ x/ k) Q- I4 D% }
% U. T( ~2 U7 Y. A1 Etvb now,tvbnow,bttvb3放調味
) p+ h2 \+ z O9 ] \) U8 Q/ n9 X公仔箱論壇 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇6 Z, J8 ^: ~+ `# i1 |; C) D8 L
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分os.tvboxnow.com7 i% C( K4 g$ o3 t
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
$ E7 u, s* d! k# ^( K+ X) S* J' Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 G) ~- X* @! ^
1煮醬
. l- B/ v3 T# }1 E8 P( m9 S1 B 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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4 g" g6 r( M i2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 f3 P* g/ ^% z
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
8 w4 U/ }* I! b0 T2 w3 N 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 m; D; Z3 s' W) i ?; a
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ c) Y% D# l& N, q. ]
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支1 X# |$ Z7 g8 o. X
準備：番茄去皮切丁備用。
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8 ? O4 X/ l4 c: W4 d- T7 n$ Etvb now,tvbnow,bttvb1切丁
% E L9 A) n y/ ?& ~ 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。os.tvboxnow.com8 Y+ \3 g3 _4 a$ \9 E7 S" \# {
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2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n! N$ c- n6 d, u: {
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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