描述：木耳潤三色 微酸爽脆( L) V6 H' @/ K6 T
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" o* f) B3 {+ @! s6 k5 h3 Htvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% o& M1 u+ c% h k0 a i
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- M: _7 D% [# U8 x: @# Q 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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3 }1 F/ _$ `0 c' ]6 [- C) d+ Xos.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
J' O, X; Z& P+ t2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F! D$ v1 F6 hos.tvboxnow.com木耳潤三色 微酸爽脆- B: h' g7 ^4 n
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質4 M/ d) f% G' _! ?2 u
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
+ x; r1 g' \; L準備：木耳、荸薺切絲備用。
+ H% n8 a" L4 ~+ R3 V. f1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g8 Z8 J4 {8 U) K$ Z. B- q3 j' Nos.tvboxnow.com1燙蒟蒻os.tvboxnow.com" S+ V' D% O2 s4 x: B# _
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
( \! P- ?9 s/ g3 L+ e7 W- H7 `tvb now,tvbnow,bttvb8 N! H: y) B- p4 g0 y7 N
2下木耳
$ t9 t7 \. C3 n 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。公仔箱論壇% W) m. m K" B0 z+ N- d* y" E! p
1 j( O+ O8 f5 S" a公仔箱論壇3放調味7 R8 _' ]4 l ]* y6 x' r
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* o- d$ F9 u. v& h
# e1 p1 v1 y; C# {9 I, N4 I; Q和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
( [# a, g7 \) A" ~0 t5 V8 ]魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: ]! M. a. f+ r材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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, `' F |: \$ B" B4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb. W2 |' l6 W9 e" m0 o e
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 u E/ m |8 P
0 o# G# c2 L0 N) r! V8 x# A- Xos.tvboxnow.com2放魚4 C/ Z2 b" r0 K4 b# N O( M* I
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb B1 k' I+ m: r, N) G
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3蓋紙
# D2 e% O J) P* t# D 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。/ |, t/ i7 o, L% y, J
7 }# r, i/ W; q& [( d2 d" m, Pos.tvboxnow.comTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。os.tvboxnow.com. P+ c8 ~7 y. Q, _4 A
T' J& s! A3 R墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
" Y9 i3 h' Y4 a" T4 z; o番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb- @! }1 {. `8 i* h* G
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
- d! H4 Y& U/ H Z$ p, k, B6 M4 [tvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 V2 M) [- M6 ]8 T
tvb now,tvbnow,bttvb/ W- g: R/ D$ R% ^7 ^0 Z: l
1切丁
" n! f: c+ P) Mtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。. T! k# c5 |- p# m
w, l" u% i8 D) e6 o8 M2淋汁2 a4 ]2 q; I* w# M j
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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