描述：木耳潤三色 微酸爽脆
4 ^; ~! C# y9 H2 B/ X 图片： tvb now,tvbnow,bttvb, V% ~8 L# S3 d8 T) f# k
0 a& i$ m5 v6 ]& K$ Oos.tvboxnow.com 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 p7 Z9 h2 ?! `* M8 D
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
1 p, [8 o: N% n1 l. O公仔箱論壇 图片：
8 k( F5 l* D- X9 J$ L' s% x7 r/ w* j& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X; a: N t+ G! N) r 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 y: R8 O, A( ]) j+ C7 m! L
0 ?( e3 h' a2 X( l }, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
5 C3 ~8 W4 e" utvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質2 l2 v1 O; p1 L" C/ P2 m. M
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
0 ], o0 ]3 ~/ U! p8 e* o/ ?準備：木耳、荸薺切絲備用。
' R8 ]9 c% P% P8 x: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; s' ?- l3 F. h3 ?2 |* G
1燙蒟蒻2 k5 q6 t H5 j5 s
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; G4 q4 z! s; I, \9 Q1 O
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2下木耳公仔箱論壇5 p8 H. N4 e3 S t
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。os.tvboxnow.com# n- U) _6 P; J, \* \ c1 n+ ?
os.tvboxnow.com4 p. f. e, T+ s. s3 N8 m* c
3放調味os.tvboxnow.com' L- [/ @* n3 I/ Z; s
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。6 w8 |6 s ~4 b+ l
9 T8 [% c4 `' |# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 W7 Q: E9 {3 V8 Z. K. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分) B4 o, I1 s' n* h+ V& c
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb. n/ V: l0 j- v8 M+ w6 Z% j
( L2 K8 _* ]0 M$ w: p3 g a+ n1煮醬. v4 B# G: ^5 v* C" K* f
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
Y1 v" C; \1 wos.tvboxnow.com 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
" v {, G+ A, m3 A$ [( J 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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& n7 |3 {9 B/ q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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% _9 _0 j% X; m1 `8 l8 m墨西哥莎莎醬 酸辣過癮( x# H+ ]4 c/ b1 v# I( w5 ]% F! m
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h4 q. U6 C# b1 O/ ^$ q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇; @' E3 i6 Y% y5 Q( P8 z
準備：番茄去皮切丁備用。
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洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁
# u ^: [! @, s; S2 P$ `公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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