描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 x, B- o/ k4 `
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1 G& Q* G0 i8 \+ ^- v 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
' M! Z0 K4 n/ K% y- ?& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮os.tvboxnow.com! T# ]4 \4 |$ _
图片： $ C. f( y0 ?4 n [
# `& n" z" y3 m. r- Aos.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇) ^5 m4 r$ ^" E1 e3 \
公仔箱論壇3 H3 k; j+ g& A4 A( F
木耳潤三色 微酸爽脆
) k0 {, _ j8 u/ D- P+ q# Z7 Yos.tvboxnow.com木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
! q2 A; X/ K x# u公仔箱論壇材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇4 ]0 `) s0 l) m) {" ]$ I5 O' O
準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% U( ?0 u& \/ y; h% O8 n
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1燙蒟蒻) |4 h8 _* j% h$ J1 p5 [9 J& \
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇$ P }$ E- x4 O2 H1 q: ~# e
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2下木耳
, I# n. H" C: ?- ^& l& `/ f$ S5 U- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。4 O& n$ l6 h' w B7 N
4 z& c* X! \% t7 ^) itvb now,tvbnow,bttvb3放調味tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 [. X5 @* v- \
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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) V0 [4 j) a2 Qos.tvboxnow.com和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
3 w. L7 R6 O& ~1 Eos.tvboxnow.com魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
+ j7 E5 g( j0 P# ~! S* }- M公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
5 M# b2 I% f9 Z7 D4 I, x- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x3 V- a3 n# ?4 m' i) G- w公仔箱論壇1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb1 r% A# k3 l& G, K
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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4 }2 D2 I6 e4 Z+ f0 F& R( s- f公仔箱論壇2放魚
+ `2 }/ N w; x* v# A* r1 `$ O) l) t 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
6 _3 I/ E/ v$ E9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H ]' D) b/ h9 Q- ~, i# B
3蓋紙5 p" _. w6 Z( E7 C [; K [
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇( u( f$ d2 q! F* v8 d2 F1 c
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
6 `6 J+ H% z8 c5 H) Z0 i5 P: J Y8 ]番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素0 U, D, }. H& N& L h8 T% A. \; T
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb" }# A O8 |) i/ i+ z
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇9 _! Q5 q( Q8 t, z+ H7 t- I
& B- W" P" \* vtvb now,tvbnow,bttvb1切丁tvb now,tvbnow,bttvb# |* y E5 ^. f/ e- x$ V
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。os.tvboxnow.com$ N4 k0 v$ U1 }' `( Z3 d& u# Y
, K2 k. d0 P4 f0 t! a5 j0 u+ Y9 vtvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
9 s, e& g ~; f4 b: T; x8 o公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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