夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎？天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，卻沒有增加水分攝取，導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時，就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環，因此導致水腫。不過，鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因，天氣熱本身可能也是個問題。
1 l+ x" E, U0 C! t1 [7 Q4 p% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: y& j! y+ M g' I0 K8 Z
美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出，夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題，可能是因為高熱、高濕的環境，導致體內血管和微血管擴張，並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙，導致人看起來更臃腫。另外，高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重，使身體的循環降低，而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時，就會引起更多發炎、腫脹的問題。
) C, b& k6 F* d8 z0 }- T' r4 }4 s) r, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& w B; d* p# n B
, x- ]! `2 o4 ]4 M) z3 v: g1 jos.tvboxnow.com由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位，Isaac Eliaz醫師認為，想要解決水腫的問題，也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了公仔箱論壇$ o4 N9 b Q9 q. K
七種最適合用來排水消脹的食物，讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材！tvb now,tvbnow,bttvb. z }7 V# d+ t/ O$ p3 N: A/ y
' Z: w) Z; p; O" J Q3 n7 o4 d% ^1 西瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 r* A; i) h' i4 d7 a5 n* y m
西瓜的對付腹脹的秘密武器，就是93%的超高含水量！當人體缺水時，鈉會使水分滯留體內，導致身體腫脹。吃幾片西瓜能夠增加整體的含水量，並幫助把鈉和多餘的水分排出體外。
$ k2 M: p3 C3 g) D: z! a
. i4 F4 n5 [7 S* V9 x% `os.tvboxnow.com
0 A9 w) G: r" N0 A2 Ntvb now,tvbnow,bttvb2 番茄
; O; \5 o4 \( O, u+ q+ l# u1 M( f這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。公仔箱論壇! A4 d: R- Y/ W1 Y& b
- K) L6 H6 W3 [/ P8 ]7 ^tvb now,tvbnow,bttvb((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁))6 a$ r x' f% L0 j! `) f( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ ~& G- m! j0 a; t
- |# p1 q9 t9 H' H& `2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
! R1 B6 E9 x' n! f. Z; P3 小黃瓜
6 w4 K3 f% C. N6 f( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。os.tvboxnow.com5 y9 \ v" M5 R7 Q g
3 B/ H7 ]6 _$ Q! c
4 E& F& b S- S# w* f: {
4 西洋芹
! o% ~1 \) F2 e0 v% T5 |os.tvboxnow.com像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。
! M0 H5 p# @& T2 V7 {' p+ D3 mos.tvboxnow.com5 t6 j- v% q d1 D( J
5 德國酸菜; l4 d7 H, ]- h
這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。
5 V' H! v# w& R* {公仔箱論壇
& D& p5 a4 r7 D# x% J公仔箱論壇6 薄荷
/ Y" @- Y# o Z& r, vtvb now,tvbnow,bttvb薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D! Q! l- ^6 U4 W& }
e% v/ O3 T9 D; X( [. los.tvboxnow.com7 鳳梨香蕉優格奶昔tvb now,tvbnow,bttvb5 m, k" {. N- W2 d( B
當裝載正確的材料時，果昔（水果奶昔、蔬果昔、水果冰沙）能夠一次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之一是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢；優格含有益生菌，能夠提升消化效率；香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，幫助舒緩胃部。 |
發表於 2020-6-22 01:56 AM
| 