熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。: f0 v/ W9 z! p+ S8 X
+ f# ?# e: C6 D/ G5 _公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: ^1 }% |3 J+ \5 G P
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜/ F% E! |0 J. f' m1 ~$ R
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。' _6 H4 {/ k& P2 z- w
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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8 P( u' I) _" r0 r2 u3 ctvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。os.tvboxnow.com/ ^5 E$ h2 \1 m) ?$ u
& u5 C" N: G5 }! s7 y L9 V cos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕" r. B+ q. ]4 Y* G/ J, i: R; j! @1 X
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 ^5 n" C- P8 r4 `8 l
8 a# P: U5 M8 W. H6 wos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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U' W" f* h* \4 s# M$ F p# Q, e0 ~os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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$ w) j( q( `# u3 L# v2 Stvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆) O2 R) ]5 ?1 m0 {% x, _
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 os.tvboxnow.com4 X( I3 Z5 `2 F! ^3 Z
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb$ `" Y6 k' ^7 a4 U# v( W
0 B% p; M) x$ U3 r& ~2 ~1 e, `就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb: m( S- X* ^" I2 f
" a. J6 `6 P0 L) A& g公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 c9 B* i8 c' Y: P/ X
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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; G C& E1 p$ A" E# t4 l( z茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。+ \3 F; h9 U1 I5 D+ U
/ y, A1 i) h2 C' b+ [喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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9 J. d0 p4 C$ Q喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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