一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。4 ]0 F1 K3 f4 \& ?
, f& J8 s7 C4 Q$ @公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
1 k; u: F& ]! L* |9 w! E １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇) u- j* C% }' [! i( i7 t
４～７天，６０～１００毫升；
8 ~1 i3 ]5 B9 B$ H) r/ Btvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
5 X* I; D7 A8 p1 r1 j% n- z% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；
8 B7 y1 C7 v' |& F４～６歲，40０～6００毫升；
' |) S- u2 C. B７～９歲，60０～９０0毫升；
! x6 K+ L4 g+ ~) C# J- A/ Q* I9 S公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
6 z) W4 L( s& `- |/ e/ x8 U6 ?$ U' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " h! N2 s, K& v7 @9 i- ^
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。# k" F% M o! W. s
1、邊吃飯邊飲水不可取2 _( h% a7 r0 Y) I& s( |+ s
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ C* m; p: @7 d. r0 n: \3 l/ V ^! S
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。. r8 M: f# G" r% _9 k
 2、避免在飯前飲水
9 }3 j Z9 K9 K7 C2 E公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。os.tvboxnow.com+ u! T0 \" j0 J
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 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb( `" p6 y6 y4 r1 Z
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
" e7 p p2 Z; e2 G+ Q 4、避免在睡覺前飲水; i& B3 V2 {- M- F. P
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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& [6 m L8 @* L+ }5、不要讓孩子在睡覺前喝水
7 d8 L }6 s. z3 G; z3 |1 n寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
- W) t) S5 @+ R, D 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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