一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇) Z. o* D5 [4 U- S3 p2 H; d/ V; V
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇& w$ I5 {" R2 B! x3 K; j! H
 １～３天，２０～４０毫升；
* t/ | z* J7 K: K, ]$ W4 W４～７天，６０～１００毫升；
4 m% {* b! O0 y$ T! C２～３周，１２０～１５０毫升；) `7 w1 m8 N5 u ?6 H
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇6 b& g0 R, t# W! v
４～６歲，40０～6００毫升；
9 _# m+ r5 m1 g4 ~' W７～９歲，60０～９０0毫升；2 r; }1 {9 o6 r1 j4 U
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。$ Z4 C5 f% a6 s; p+ s
1、邊吃飯邊飲水不可取
- C- [5 [" `1 K' M% s$ h3 R邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
4 [! ^& G( h4 w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
, i9 U5 M: ?3 n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
* k3 o7 @6 _3 S! ], ~! r7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。: c' `1 H, C0 E; g7 z8 J4 r
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 3、不能用飲料代替孩子喝水9 ^, e* `# [4 H: \" R3 S
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
- q) c/ j9 Z( M* K( M2 Yos.tvboxnow.com 4、避免在睡覺前飲水
) T, u' R8 @; R/ r, Dos.tvboxnow.com睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。% e( z2 Z/ @3 k6 e L X
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
% X7 R! S: V. x! rtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。8 z- t9 @- N! _! Y. S" D+ p
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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