奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
: z! ?! v! H; U Mtvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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' F4 E ?" z1 D0 K& o( F% v2 b$ t公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb! o# I" c2 _7 E W4 R
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
, q9 Z( p+ G2 h: ]3 ]" I而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb5 J: t4 R- w3 [. k# j
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
: _8 y/ R7 r& e ~: x3 s3 X服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ` u3 M2 Q: {3 R# j
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。4 y0 [: m- c$ @
9 \8 a& b$ l0 x2 Z8 m& V$ j* W" N, [# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？公仔箱論壇- e# {0 r8 D1 j, E4 P* ?& e
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇$ @) f$ [$ _- [
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
8 e0 f: n7 ~2 g/ G: D公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
& K% A7 N+ ]% @( @" E4 l, J! Nos.tvboxnow.com失去理智，甚至忘了打人
( o' E8 c+ |8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 K% X& P- i# a
這就要說起氧化應激了。4 N9 a& ]+ K( k$ d% y
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
$ U1 H4 D2 Z5 X' r& z4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P5 z; Y& h# U* J
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb% I% y* k( Q- H
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb& E' m: D8 d; G- J( S; j4 j
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。os.tvboxnow.com% {4 }5 @! ~# M; {' H/ R) @7 t
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
$ D5 g6 y f. n2 M4 H7 w, ~5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
7 k1 {9 v6 X7 G' Gos.tvboxnow.com從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- T+ [% p" H) h
( C* p4 d' y# W) q$ w/ I/ \ C8 f) n( K* Ros.tvboxnow.com藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短: c9 R8 N& ~% K4 V; j- r
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。+ |+ U5 N, B3 X- A" Z7 [
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
3 w- t! D0 M/ P2 D0 C, F 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb: y& z% H1 t( l+ p/ u
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; t% C5 g( N9 m$ H' k% q
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
/ |/ u% l& O1 @7 U* v) Mtvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。9 Y6 Q& c* F, Q! T! V8 a1 ]
6 W! E' r2 V" [4 u' W公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ g. y' V8 \4 h5 ?' [& S! ]
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
! x' R# [+ f% u+ A$ H+ J+ o在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
: U2 Y/ N% g( p5 c% F9 c7 xtvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？. c$ T7 K# N$ Z5 D
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。& @( o& V6 { e# L! H
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
5 \" g- O6 ?& {% v) i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇/ p% q- W5 c9 B+ B/ P: c
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓os.tvboxnow.com5 y) c' e( G9 }6 l
 不是廣告，真的不是廣告
2 K. ~' u K* K6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
( r, d; J" Q" e$ r$ C4 x" }, D( Fos.tvboxnow.com這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。, ~ \$ g, C L' r/ K2 z* l
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇& ~) J' `/ f( s1 m" J# G# Y
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。os.tvboxnow.com9 k# T2 f! G: ^5 A* b% H8 Z& I
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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