奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
$ F+ i9 e& z _. Ntvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。( |" D9 x+ O. g0 }8 q6 R# S% S
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
4 \+ R' M6 p) Htvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb( u3 W8 Q. S, M
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利& O& L' S0 U+ H; e/ G3 M
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 X+ T0 I; A6 f7 N L! r0 `
服用抗氧化劑可逆轉
4 w3 k R" Z6 Y7 _睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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U7 O" _' n1 n% a. w( _但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
; u C/ X5 x$ V( D& V: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
1 [1 Y; N/ a% e- h7 J這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
: R( S2 N, }% u" B# _ 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 i, X4 z+ N! S( t5 ~( O
失去理智，甚至忘了打人
; g/ e8 D+ Z F, h另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？6 f+ z( X8 b; t3 g* ]. l
這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇1 {% P5 m! ?' l2 q o
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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+ c- P L1 K& g% B( b$ K9 K& _0 \活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。0 O) r1 e: I4 e. V4 W" m& a
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; d4 O$ n1 _
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
7 l- |& v8 W& }5 `" }* {os.tvboxnow.com抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。9 D/ i. i9 K- ~1 _9 L5 v" x: x
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
: a: u/ A6 z6 y5 R6 X+ E公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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( } O, w3 a8 P7 S1 p公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
/ g5 i& C, T' {" g/ P3 l研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb# S( F. ~. s- d; q" P' [; G
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇+ |* V4 q% ~+ E
 可見腸道中的螢光標記
! Z8 b! P2 z9 X' T$ D Q g( l x公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。3 C* V$ y5 T. y- z0 s3 I* N
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
3 A% I1 `5 Z7 P3 d! b而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。8 X0 @' r2 U$ S" e
4 i4 o9 i; c0 w/ A6 S! k. e8 a* O& rtvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
; F: e5 q' d% d7 U公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
. ]* o. f5 I5 C8 ^' d* ^/ J( \- @os.tvboxnow.com在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。os.tvboxnow.com' S) x* F7 o- x6 ]) f# c. E
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
% @" n8 k r" k. Q0 W% ?/ J& T J研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
8 J7 n$ W- w! r& c下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。2 H# k; E$ e7 K5 b! Y2 K" ~, B" [
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平- M& j7 Z8 i2 P! {0 `0 [ k
# @) K" U- d' V; {) v哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓# q: r) L( H4 [9 B
 不是廣告，真的不是廣告
$ s+ l) x' k; a7 X, K! D, C* |不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb/ A% h: P. W6 I
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! D8 d' Y# m. e# m
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
; Z9 H9 y; A0 d( [* @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇/ L# o: w, A/ w. r; }1 R
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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