時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]/ D) l9 W: }' Y+ n: J, U+ O
長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
7 I9 T' E5 d, G( c公仔箱論壇據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。5 ~) Y) G8 _2 L. e
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我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 W- w% @0 b# o: w0 h
02 導致失眠tvb now,tvbnow,bttvb' m$ _( C [+ c1 @# F5 M) C* J
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。os.tvboxnow.com* w p& P$ Q0 D2 v
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很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。2 l5 ^# [, v6 R5 |7 ]
03 「傳染」家人os.tvboxnow.com9 d, ?9 \0 |1 P- f
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。tvb now,tvbnow,bttvb, n+ \5 [4 `2 {/ o
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特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。os.tvboxnow.com3 g7 m+ g" r2 m& m/ {
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚% u8 A8 h G, N8 y
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。
1 i+ N* Y% J/ \8 O/ Z02 香蕉
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
5 f& E/ p0 F W# jtvb now,tvbnow,bttvb03 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% b. O8 z9 T8 j" n
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。* p* J' i: X% d0 `" @- X
0 O2 t8 `8 d) N! k, r平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。
9 K. U# R+ P4 ~0 o- w9 P7 a6 @os.tvboxnow.com如何緩解焦慮情緒01 放鬆
' p/ D, n8 U5 w" N7 }5 Z) f Z; v公仔箱論壇焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
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經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。os.tvboxnow.com! ` ]: S7 z3 q
02 適應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& t( I& \' E
勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
1 W% R7 I% c! X* ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- c3 |" k/ q% ]# m
焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。os.tvboxnow.com) o! t. f( m& S/ b' L/ w/ T4 _
03 注意休息
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* F( [7 L4 }7 B5 @8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。) f) \& h+ P7 N% J- P3 D
04 傾訴
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傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ Q9 J! W# @ ~5 W! K* W- H7 H
05 保持樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 N* i+ q5 e, X& l
; o7 w& m, [& y6 A* Bos.tvboxnow.com對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# W# t+ y0 J
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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