我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, ]; x4 C- U _5 `
' ]& K* e3 I* n4 R9 u3 p8 |; V2 ^4 ]
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇7 j" U0 N8 ?: k: i
 泡腳最佳時長" k0 A3 Q5 c+ w0 ^$ O) E
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇5 z+ B. ~' @$ J
泡腳最佳水溫
: s+ Q$ X! n- ^. m+ L8 j泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
6 D3 F6 e% G8 j公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎( N! W- \1 F& r& {+ W4 u5 |) U
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
1 U( B- ^4 e3 l, }( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上泡腳精力充沛os.tvboxnow.com+ k0 I6 M/ \3 n# |; K3 d
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
3 e6 m, p% N: k7 @, }& G" F公仔箱論壇
: v4 u* G% E9 P4 r( Y- a0 ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb# U6 Z: O, `& @
太飽太餓時都不宜泡腳
; B, x) z/ Y; N& Ntvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
/ P0 v8 L n$ e& _- u) a: U" e$ f公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥* A) S4 S t' ~. A4 }1 L; ~0 H
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
& z. S1 h. G5 ~% q( T& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫
# Z( ~; C' ^$ O: |' t/ zos.tvboxnow.com糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。os.tvboxnow.com) y V4 J2 S* ]/ _% U) b1 r
腳氣患者要小心感染
/ o0 c/ b% V3 [1 U( u. P患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。os.tvboxnow.com3 y5 H+ L% |9 H/ W- J
老年人泡腳不宜過久os.tvboxnow.com7 i' N! X% n# `9 p* |
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇( ~$ x+ x& l1 @
3種泡腳方比吃藥管用
. k6 D5 }, W) u, Q! x) gos.tvboxnow.com
) n& ?; ?$ ^# X; L5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環
4 i9 V- O9 s$ `! {' \, x& ~2 D公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
: {9 k* S6 G! k5 x4 A4 E2 c公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。& `, F( {3 `2 _+ t _: G
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。; P! K' x0 k3 e5 P
檸檬泡腳 促進新陳代謝
$ T6 H6 i$ b$ D( E. Z4 ]公仔箱論壇檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。% h Z9 h% ^9 }- k" @
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( `% d' X/ b2 V& ~/ _
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
q1 z9 o8 ?% l+ a- H# etvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒
2 l6 v1 P4 y7 f9 T- ~生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 q% m- e( X, u' C, B! j
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
& L& o) S( t! }- L/ `' p2 c- ptvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 