我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。os.tvboxnow.com8 z4 x* R9 U4 Q
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。$ O- j8 t, c9 m6 s- G2 Q6 H7 `
 泡腳最佳時長" w" ?, t0 d& _! s; F( X2 A
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。 M; G% E! D' ] q6 n
泡腳最佳水溫& Q- f8 t$ ~7 f+ \
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
$ p' ~- Z8 s0 D晚上9點泡腳最養腎& S6 e1 _& l+ s
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 J; u- L0 H3 q: U" M7 R
早上泡腳精力充沛os.tvboxnow.com9 M, u/ B! N+ b
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。os.tvboxnow.com1 d9 |) `. Q# [/ H( j. ^
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泡腳的禁忌( r0 D) z! J8 k, Q, Z- w& T9 p
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb& ?( l0 M0 s7 _. I8 n8 k& d
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
! {$ u8 B5 K( D/ y/ _嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇1 t2 C% {% D8 i% l& s5 U8 G
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。& P: I3 {# U) r$ V, R7 C
糖尿病患者千萬留意水溫
# n* I$ b; K* y- @! C糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
0 ?, ^* U) x# u5 [; w& Q3 Itvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染
/ L- b2 w. i% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" w1 _: E! E8 E c
老年人泡腳不宜過久
; c) U2 V+ `' ~9 M* h! d公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
8 M/ B: \, D6 o" a' I- w, G* s: ]tvb now,tvbnow,bttvb3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇4 D1 @ \5 r' p w& V: ]
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白醋泡腳 促進血液循環
9 q- R# h0 L' ?9 e7 h! S白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
; l4 t: t; V2 itvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
! a4 ^4 q0 b5 X* F# z) U2 L, u# oos.tvboxnow.com軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
/ T6 @6 u# b& e t( J, E檸檬泡腳 促進新陳代謝
5 }( Q! m; E' ^5 _4 a9 j3 |; B, _os.tvboxnow.com檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇' G" m$ q5 }. [" c! } |, X* T+ F: v- i
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。6 G9 ]3 |8 q9 C0 E
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇# s4 y0 k& {% j# C* s5 y
生薑泡腳 溫經散寒os.tvboxnow.com, u' Q3 { w9 ~' F2 V
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇: [6 S6 Z' i' y% @; u# I3 S
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
( j3 Y5 T+ \+ g( o防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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