我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。6 m& B, {8 w% F; x
os.tvboxnow.com0 O& Z7 I2 X, ^) g
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. Z z( p+ h+ S( n
 泡腳最佳時長
, h% u$ Z+ u+ r8 T0 D" D3 y# itvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 x! ~/ b1 j4 p. L
泡腳最佳水溫
3 u2 m! L- r) ~3 t3 h' ~3 s1 \+ R泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
; x" H6 _ r( X+ D2 _0 L/ Jos.tvboxnow.com晚上9點泡腳最養腎
4 {' S! v: a9 r/ ros.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。3 d( t8 X! E: o. K K* q
早上泡腳精力充沛: R$ N( F9 @/ y: S' A6 R
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇6 K5 B, ]2 x/ D# Y7 {* }4 y- v% G- F6 z
tvb now,tvbnow,bttvb" z( `1 j; T7 A6 { i( u
泡腳的禁忌
/ s; ^' j5 b, Y9 G( \3 w8 f太飽太餓時都不宜泡腳
9 U0 ?" U( I; M9 @$ Y/ I# e0 a% L1 g在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇" D, N4 q6 T* W! l4 u
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥os.tvboxnow.com7 R! H1 a+ B+ N; P+ }9 I+ t4 g
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
' I* E8 v. v% @+ w) O糖尿病患者千萬留意水溫
$ @+ V/ m* n! b! g3 S$ u) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
6 v6 t1 n4 o3 S% Q- L腳氣患者要小心感染* b5 R f5 y9 O2 q' G' B
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
( c( D) L% h8 u" O老年人泡腳不宜過久
; b6 J9 r Q2 F4 s4 I4 r( M, B. d9 m老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。 p( O- [. {( @9 z6 t. X
3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb+ {. z0 d# g4 U
2 _ P+ x9 Q5 h3 S0 Stvb now,tvbnow,bttvb白醋泡腳 促進血液循環
. o# s2 u8 v# E" |) `白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
% J: P3 ^# g' q Fos.tvboxnow.com促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
0 K; y3 L4 F7 w- H1 M公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇& {7 i7 h8 \* h) K2 H
檸檬泡腳 促進新陳代謝# f! H+ {- Z7 Z4 ^. ?7 z
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。: n* n: H: E' i* Y) |+ R# ~7 X3 ^
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。( [- a, [- z! t! B' {. c1 @5 I
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
* [# s4 T; ?1 ]" L生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb7 d) Y0 n/ e7 }* O, O* ?) I
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
7 Q% T; i7 f! s A) l! W" \7 [os.tvboxnow.com驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。os.tvboxnow.com/ {, i( e$ i ?# p5 {6 F
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 