夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。os.tvboxnow.com& ~, f; r& T+ {4 U
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
8 L2 t# M* ~4 M/ L( M公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
" |9 o: N+ Q" `, V6 V: G天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。/ O# T: B6 S9 u' ?" a
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇 ^! m/ N. m8 @2 @) T" @
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e5 ~- p" Q* u m" ^9 M8 h3 I0 K
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
6 q/ B) B! {, l* e公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& k7 v9 b) @, O7 z! L
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這些方法助你增進食慾
4 g. Q: x. y! m8 t) ~) x1 y 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, Z" x1 Q9 X; [1 i& h
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。+ a/ m5 ~+ F; k2 [8 v
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。4 @. j/ Z7 |! K+ N% x
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
1 E9 F/ h# }8 r. W+ \: V, gos.tvboxnow.com嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
0 \7 t9 E* c2 i" Z; w: R# k7 a少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。, _+ c0 @/ A7 |
適當運動
0 \, I5 Z* A' L9 R `6 j" W2 A2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y! [. l! f9 I5 P) |4 g2 g( v, h, D! s
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
" Q4 `4 z7 `4 N0 S 生活規律4 p3 V- o# R8 H7 p, B' B2 X) x: P
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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