夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。os.tvboxnow.com. A* n' g7 b- ~
$ ~9 c. w" g8 ~6 E7 i- I& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( Q$ K. W& d' T; s, l( ^2 E( m% P5 c
 夏天胃口差的原因
% z0 M- [# a9 F Q. K% @公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。4 `; H) i2 C% H a' N3 [& g
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。) @9 c, n3 v6 {
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
- |) y. x) U F公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
H; U8 {) l0 n% r公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。1 D. N# X$ t7 k# ~* T/ |
0 F) G1 O' J% ^$ n! `4 J$ s這些方法助你增進食慾& i& i, q% ]# U ], {" m( I( S. p
 飲食調理4 W1 F* Q5 K$ N
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
9 ?4 R- Q$ X- A可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。! x' B" F* U Q9 V3 \2 L
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
; K$ S7 D: c* A0 C嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 M( e) J9 h
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。os.tvboxnow.com8 }' Y9 W1 B' x; P; Z( Y7 x
適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" ]* D" |0 r$ O f, p* m6 c5 n# X
) Q, ?; O9 w7 y7 _8 K" Z R適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。7 b3 g4 _5 f: g# _" j4 w' D. @; }
 生活規律/ v; i9 m: X4 k
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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