昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
2 n; ]5 q# b6 g2 C公仔箱論壇今天就上火了
* M6 Q* x/ l; U" U昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb1 W; o$ N: ?7 M6 L( I! A" J1 }4 c( Y N
今天就上火了os.tvboxnow.com- S9 g! o& B" }9 n: Q/ X: L' P' B" m- X4 G
一年365天，天天水逆os.tvboxnow.com) Y( ?: K2 q0 U% r; O* J
全國14億人，人人上火; S' ^: `# i" M+ j0 A. f. u" B/ Z7 X
1 P$ _; e) Q9 O2 `: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠' I# t9 R* i F" @
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘os.tvboxnow.com& w" R5 d3 k% w. j8 r
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
) \; L% C2 r8 V$ Ros.tvboxnow.com都是上火的鍋8 }5 Y6 d ^4 N: L
 人究竟為什麼會上火？
9 I3 G$ E5 z/ |% x5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {6 k2 _ c# b% @. g0 D
到底生活中哪些東西導致了上火？
& p$ U' @; F* \/ T公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
) C. L( b, ~, R4 C$ L* e/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
! e8 [ B0 H+ t: O. z! A m5 eos.tvboxnow.com其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
?/ ~: Z! W: d( \4 Z, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇* W$ _+ O& J9 v# X3 z/ W% u: u% z$ I; B
8 s" K+ y. ^ v1 q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
C& b9 ]+ S& H, m% z0 J$ n# {公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。1 v' ~! x8 E7 L8 T' B: N" Y9 M9 c
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
0 p3 ` Q2 o. O2 D2 v& Ttvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! p; N* c# N& {& b3 T9 U1 |0 u
 這些表現全都是上火嗎？
0 q- Z! z/ U# o. I" w, f) Btvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血9 p9 g; B( ?! _% Q/ ]& ?7 O
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。/ ?1 a4 g7 ]7 w, I5 w' u& |
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
f: ^* j( z, n. b公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
4 C$ s' L! e! T公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb. ~) O0 y% D: h* P" B
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 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇: Y& ^1 x0 q$ J- L+ m# ^, D( ~2 v
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
$ e. v3 V$ _! T9 }* ?8 ] _* p而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
: `; t, s3 J* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍
9 p* H& w: K4 |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com' U! Z) E6 C) I0 w/ N8 m
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb% ` B, f' x1 W4 ~* Q: N% j
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
# n" b8 F( `% C) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
, o; l7 ~: G3 z: d) f) \' u2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。& Y% C& h- Y( \, n+ P
長痘
- u" g+ q2 C" z: R' q0 c1 Y9 I/ ~ 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb( G+ ?1 c4 D, m4 F2 {+ p
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5 z( w3 V" }: x e- H
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。& X: q1 Y4 c: `7 Q3 o3 I2 t
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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* M2 x( Q2 E1 c2 W0 s1 S' `. l因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
% P$ ^& o) d& y: s: J咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb4 f) r1 B! Y1 T
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 H2 }$ q3 Q8 T l1 x
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
, w6 N, F* @7 }5 |# |. z& W公仔箱論壇 流鼻血/ d D9 J- _ T
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 H, a3 a, @ j
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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5 A0 @3 L5 L6 ^0 ~ ] N: y體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 s: T* U4 r! b; A8 O
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。os.tvboxnow.com; |$ n2 S# ^* Q9 h/ B
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
8 T& w* Q9 y& N4 z' L: x3 r公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
- x; V/ R E" _) ~7 ~. @$ W8 c這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 G+ d" \! f' F' j* x) ?( A
吃辣上火？+ S4 ^( k+ [7 Z$ d6 z! J$ \3 `
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
; `* A' A; B0 y1 E& {: gtvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
2 b8 N" Z! t* \4 W8 j5 v5 Cos.tvboxnow.com 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 Z0 ~. ?) Q6 Z* E9 u# I2 q公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
2 w7 D7 O _' z; F8 Bos.tvboxnow.com除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇3 V7 C4 u& O1 o8 w
吃牛羊肉上火？
) x0 p- |' c* U' q; L% A蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。* E$ ?0 N. Z( j
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
% s2 `$ t5 Q$ Y) C: Nos.tvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
, q, }' Z4 U8 O) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？os.tvboxnow.com6 `, L* m. X& k) p, g
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 r+ H" U. `# C1 B5 S
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
t/ \6 f2 d& T! q公仔箱論壇吃巧克力上火？
# A: ~7 V |) |tvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
9 ?& G, p& B7 W* f9 Q6 L 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb/ w; `* o, {/ U b' \+ l; j! ~
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇7 g8 `% n+ B/ Q7 c
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。5 D$ n6 N) \ r" O' j+ L
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
) g3 n6 R* e' g8 W BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb% l, W, c% Z. U2 U" ?
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
- q7 O9 h' N6 T) d; h$ eos.tvboxnow.com  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
x" f+ ?; q, U7 V9 M V/ |很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。' \/ B: J7 \) ^& U# L
上火怎麼治？
1 b0 _, N1 @1 ~2 Q- s+ a0 p* o1 x不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb# W$ c" u$ z0 K4 s' N5 l7 n; q
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。; }6 a/ i2 ~; @$ j
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
( U- }8 P4 n" q2 F& c r: `* j5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
2 k8 h& i4 R9 Z' N' M3 y/ i2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
0 [/ R. F4 m3 q3 w, r/ s9 n/ x如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。+ d( D. L* E, }2 k
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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