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救救自己，晚餐別太晚吃
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0 F5 d9 B0 h) s- D" N" R5 c0 j5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )公仔箱論壇3 r) U1 E4 r6 c
u. B t+ X' V4 B( o晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '8 n3 V o! G3 g# o: X& D$ `
了！你是不是也常忙到公仔箱論壇. P" u4 W+ f; p& m% q- T
8:00
- }! A* o* b: M$ k& {公仔箱論壇才吃飯呢
2 I; U' h( E2 v. i, D3 y( f？ 根據統計國內 70%
& r1 `& @% L& w% F, H公仔箱論壇的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，
* z+ ?7 R. F: U吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* U" O& w: v2 n: Q$ X
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。os.tvboxnow.com) _( }) m; k, ^
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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) M' V" Z" V4 ios.tvboxnow.com熬夜會使體質變酸 »tvb now,tvbnow,bttvb, a+ J9 W& a7 X( D$ V, J4 W
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晚上1:00' k% y l: h/ O7 x+ `5 j$ c
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得os.tvboxnow.com6 C; t- M5 e! O+ Y1 g3 X
慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高
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0 ^* t: j4 ~* G: i j9 Xtvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在1 g* d+ v' _+ u( v
12:00# t$ C7 K$ s8 V& j' ~
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- P' o0 O7 c" r* {; {$ L
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »tvb now,tvbnow,bttvb% k$ ^- F! O4 ]6 D8 P. y- Z* Y
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; a$ [1 i. b2 r" y; f) w公仔箱論壇時常公仔箱論壇( T) _9 @4 X- v; W, r8 k$ y5 J1 r
交際應酬的生意人，通常 壽命較短tvb now,tvbnow,bttvb/ C% T: S; w7 W$ W
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
R) j0 N q* Q) ]* v8:00
! }( L9 K! l, I" c* x3 w( P再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。* f8 w( g3 q! N. a6 Q
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. V2 Q# w# q2 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb早起的人身體好 »
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人體在凌晨公仔箱論壇/ N, w% \' E, i$ [
4:30
$ l" c# ^8 Z" ]/ B. _8 x/ n，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在os.tvboxnow.com* ?8 u3 t: E }0 ^' L; N
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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$ @0 j0 l+ W$ t3 ^3 V* r4 F* _os.tvboxnow.com不吃早餐的人，體質會變酸 »
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐7 v" X6 F: A7 B1 \2 D
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- Q1 M- ^/ y9 B6 Htvb now,tvbnow,bttvb分，晚餐os.tvboxnow.com. W8 j% w, r, i' J. H( m: o
30分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: ]2 h2 u5 g8 {
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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' X7 w. @# F- f3 M8 P" u精緻食物加速胃腸老化 »
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5 T( j4 C$ Y/ ^% m- ? E( M" {少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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( S1 f8 [7 G8 S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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# C# b& }! x* O4 [7 W2 R( L j公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 N g' M* n+ Y9 A. y
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" T6 x7 v% r0 R4 k _7 A身體的除濕 »os.tvboxnow.com' L1 M5 [1 A- R4 S E4 f7 @
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身體的除濕小小柔軟操,
& X9 s+ I7 A2 g, b) v7 I+ b" B3 zos.tvboxnow.com非常除濕喔!!
( H2 i4 |9 M! Z* Zos.tvboxnow.com在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得$ a# n. r$ [+ Y- I! [
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹) G" `# y+ B1 _. E
等毛病 。os.tvboxnow.com$ d( a* S! Z- r
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( m1 r9 T) |3 K! S% k0 a6 M解決之道：! U6 p) B, ^7 A# U3 i
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
2 N* w: w5 V' H8 F# L絕對不要熬夜晚睡tvb now,tvbnow,bttvb4 h/ |8 h e. G6 u% B$ T
，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十3 \8 L2 [$ A" @4 U( ] F
的。os.tvboxnow.com1 U0 k1 z$ n# P# v* m# ?
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) }$ {1 N) }/ U/ ]
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端# k, L2 c! I& H7 }
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。6 l, V+ f: ]/ b$ M' x
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3.
# Q' i5 b+ _( R2 _! q9 M2 L鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& d" G- g/ c
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有一位治癌專家說：「TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]% M5 ]) }) X3 {& T
避免癌症 的最佳方法，就是
' N( E8 B1 a9 L* h9 x一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
5 F' N7 b, H( l: @9 i7 [ Y$ ]os.tvboxnow.com，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。( w3 J* @( S" g, d. B3 P n$ [) o
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4 I( w" j/ o& Y( q1 K/ w! ?! x希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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