身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。
1 Z0 a& _2 @9 e0 Q ^, Bos.tvboxnow.com今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。os.tvboxnow.com& z: w0 M! A2 {2 E _( ?) b
4 g: I+ g0 M: t* P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U% A( W2 m- S- uos.tvboxnow.com 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。
q; e) j8 d/ A9 H! `" ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。
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' v/ r6 k# @% l4 k/ c: u$ m身體刺痛缺乏：B族維生素。
1 e( x m% j8 H: }' M3 S! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 ~2 {' ~, H+ D6 D+ ^
5 P2 t; ~& P+ D* N' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。
. c" K- \' D- g' ~( Z1 y$ ]os.tvboxnow.com可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* w) h# j0 o. h9 z; q; B M
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d* W+ I* _% b6 ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。
2 N2 N2 J6 x/ _ _應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。1 W8 v0 L4 r5 P0 I3 ?- D' Q
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流鼻血缺乏：維生素K。公仔箱論壇) t" r' ?4 p% j' e
應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。
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長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。
, v, I7 Z1 h8 v. j, f# X' j2 Mos.tvboxnow.com應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
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; Y2 j# f1 g+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手脫皮缺乏：維生素A。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' l: t$ p: L/ p$ D! p
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。公仔箱論壇9 O+ w4 w5 V. _% Q# v, C5 d
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反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素
" W- D3 l2 I9 e6 z( `* U7 c! h應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.
0 z( b; a. J6 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! B6 t/ w0 C6 P3 Q
雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
4 h) _- ~6 y7 A9 _應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。, b, o( W! @5 e
* e: k: S* Z' G3 m( h( nos.tvboxnow.com 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
6 z& a% [! O. ^公仔箱論壇應少吃：鹽、糖、咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb! b: Z" I9 y; r# z6 ]" p4 c
應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。tvb now,tvbnow,bttvb) O: k" P% s' ?+ y( J! y
1 r; A$ P- n2 e1 F4 b( v9 m8 @& s額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重os.tvboxnow.com6 f2 L+ G; D# \0 I% f3 J0 v
應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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