許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。$ T* }+ D; O, W. Y5 @, p# t
大便漂浮是什麼意思？
% S+ u0 J i; s, L. H上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：
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1.腸道氣體過多. K' o" E0 {9 H5 h2 y! r q7 U+ a
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。
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2.胃腸道疾病
( `3 C% ^+ O( ~$ ]4 X! {; O6 ?; }os.tvboxnow.com一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。0 `8 }5 X6 t( n! B2 z
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3.過多的脂肪
. Z+ r) u" X3 l# N x. \如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。公仔箱論壇# T) C/ u# y3 P( ]: H! a2 L
當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, {. s5 R \
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。公仔箱論壇9 _3 c# y! J( P4 h9 Q8 y1 P
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健康的大便是什麼樣的？
5 Y8 q: Q" i( |5 v# I1 [9 ~ R公仔箱論壇了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。公仔箱論壇1 K; K$ N$ B# R# q) n& |
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健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。os.tvboxnow.com( C: _8 H8 n# @3 G3 v0 Z# E; D
- a4 _* w9 M) ]6 e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不健康的大便看起來像什麼？
$ @- |7 k+ i; J# v t- H除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。公仔箱論壇7 x5 m3 y- p" f
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。
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& b! e3 s9 y9 D公仔箱論壇如何保持健康公仔箱論壇7 r; c/ I# y! e! _
1.進食足夠的纖維
$ q( h/ ?3 b2 |. }+ U( |+ H0 otvb now,tvbnow,bttvb大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
8 u' J- H$ X% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g3 t b( Y5 L+ ?9 ~4 I/ a' E- s$ e女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。8 k( y; P j& B- O
2.多喝水
' F& @+ o% d# ~4 {! M, Z; d! x水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。
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3.定期鍛鍊
! ~4 ~4 u' I/ `0 W+ ?4 J& O0 O- r8 q除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。
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《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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