人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
* o# y, w4 A9 |) W& L# m9 eos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ G/ u# k8 b( G' w" d3 n% R! X4 l
& a( Y( Y' b5 t1 a# a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何防護腦血管疾病發作？
' _: _3 z% X- Y- p! F1、穩定好情緒
! U2 r! `6 C5 l1 c1 Q! B4 W) Z公仔箱論壇
' ^! {( N0 C, m以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
7 S6 l2 ?* V# i9 C: O
% L. k- T' ]! a& {" s2、多注意休息
- A6 z. T& t7 W* I+ I# U2 Zos.tvboxnow.com
3 [; u. _/ \" m. Z; v. p \ rtvb now,tvbnow,bttvb雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。公仔箱論壇' J2 U- b, Z7 t2 @
tvb now,tvbnow,bttvb# q1 s* E/ g% D4 i7 d
3、戒掉菸酒( T3 l5 N. c% ?. k+ M+ Y6 j3 @
\9 Q/ n/ f$ |" e6 g: f香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
7 z* L* U* t5 T( }& }" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" ?0 z9 h6 O5 F0 c; S& r# O6 X
* {& I; m- J# G+ X# Z/ h公仔箱論壇4、積極預防便秘% [1 o, s- U6 H2 ], \
os.tvboxnow.com+ ^) Q8 b6 _1 ~; Q3 T8 i
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
8 e4 Z8 n8 T2 b# Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ P; D) N J) A3 @+ |) ]3 jtvb now,tvbnow,bttvb5、做好防寒保暖工作os.tvboxnow.com' U$ O& I b/ M! I
7 }- Q) B* d% t公仔箱論壇春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。" U: P( d5 F2 e U
$ x0 T3 }& ~9 [+ v3 y
6、定期做體檢
@$ X2 x! J' Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e4 P+ {! Q& M9 v
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
- F, i! t" W7 ^7 V$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( P" E! }8 C: p9 v9 x1 I/ R
* r9 \8 m% K) [" V- j+ b1 X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提示
/ {( s$ g+ z) ?( eos.tvboxnow.com( Q* ?9 \. k" ^8 `
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 