測試
" ~) {) t9 J; M7 c4 ^' Dos.tvboxnow.com1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇8 a4 e' \. @; A. q0 s
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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$ [, L) T; l5 x/ @7 P3.不願運動；
+ T; V6 x2 I0 B0 [* ?3 Q' Gos.tvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f$ g$ i) F2 y1 b8 G. K' _
5.爬樓梯時胸痛；
! M' r& y! o' M2 F6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 w* Z4 H; M. x; Z) M
7.有麻木感；9 ]) g" S u+ [6 x7 C; i
8.忘性大，經常丟三落四；
. c* ^, t, `8 `( g8 _9.血壓升高；
9 k0 h% s% I2 Z1 o9 Qtvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
; ?# a& W9 [$ _( ]% \11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb. Q ?1 D) L) t J
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 ~) `, [" H1 v
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 Y# o/ k3 X# j! e/ p
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }; U% J5 \( e/ m& f
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。os.tvboxnow.com( t: t- S- l: ^4 n7 ?; ~( G( Z
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
0 c$ R1 |& r+ c' _4 r* Jtvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
7 Q/ J/ E/ q/ l' { h2 I) c7 Y1 w1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 U6 c1 Q+ c4 N. i/ |* o
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。" V f2 m8 R% R# y
2.含魚油多的食品
* o- w$ F2 x8 i. d& Q% H魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。os.tvboxnow.com& l4 \8 j: E% D2 E: r1 }1 x
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 3.富含精氨酸的食物
" m2 L+ A% o: [0 ?: l- Ztvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
" v- c$ v) {; n4 g+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸os.tvboxnow.com) c7 \& I: d; b4 i
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇& j% o; A* P$ }0 G/ ~0 U
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" ~! N4 C. |/ u& `如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。os.tvboxnow.com% a% n7 q* t' q+ O& B8 k" M
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6.喝綠茶品紅酒
' k+ H1 T) k- U; I' ]2 G+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
+ V: i. J: s2 [1 u8 f, Xtvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡
4 }" d( O5 X, `/ Ntvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇( ^, s$ `$ d; e {/ v, e
8.血管體操每天做公仔箱論壇& ]. N( G7 l6 q/ d) K& w9 E3 H
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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