測試tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 r9 F# w5 ~4 }* Z4 h
1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇6 v* i- c9 J, j/ s# ~! ?
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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6 Y6 b& I& j) d3.不願運動；
\2 l" Z3 E/ T6 s( l2 U3 Zos.tvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 x- N0 l( Z9 P
5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇8 w9 `: L" Q9 ~. z# N5 M/ I9 k
6.手腳發涼；公仔箱論壇* Q4 u5 A$ Z7 p- Q) n2 F, ]: k9 G
7.有麻木感；
# M% V* g1 S$ B公仔箱論壇8.忘性大，經常丟三落四；2 h- e* O! q$ J3 x M
9.血壓升高；
9 g( y$ X9 Y$ u9 Q# [tvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
% `$ ^9 X& H8 p2 P公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
, C% i5 [) b: f6 \* w結果對照7 V S6 j# J$ h; K( s, ?
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& {- u$ b8 B# Z# p# U4 s有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇7 |/ T4 N4 V" P* ]
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 Y, K& x+ ^# ]& i6 P# k5 T8 A8 S
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。os.tvboxnow.com4 D) ]" ^6 F4 h8 Q4 \% }6 Z: J
如何養血管？
# L, q' i) B) u2 {$ _公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
! r9 x+ Q& |6 s' w山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
7 m( i2 _. l9 d公仔箱論壇2.含魚油多的食品
" o: h% t4 H5 o1 n公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
: i' I z4 l3 ~2 B% F: Oos.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 L+ l; t4 a' j8 n$ b
4.補充葉酸 n" f3 V4 E5 r4 F) c+ _
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 }9 e; G4 Q9 V$ v
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
# ~* Q T4 Z. \! Y如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。2 R* B; d7 c2 @0 u" E1 k. g6 ]* A
6 H3 h; F' ?& @, G6.喝綠茶品紅酒3 r9 ^ f* e; [' ]! B# e
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# ?, `6 `. q! L) F, |: R. }3 K
 7.飯前運動，幫血管駐齡1 `. w1 B/ R; n+ Q
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
+ x6 c8 D: }. j1 o9 D3 L: ytvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb5 X. J2 f Q8 A' J1 J/ {1 g* ~
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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