測試公仔箱論壇' u- y7 p7 h- N+ w; k5 p& c
1.情緒壓抑，過於較真；
U1 x8 n1 z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
5 I8 O% D" U% p$ Q% W2 S1 W+ b5 ^: B& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d" {, ~; T5 L* [3 d: s3.不願運動；
6 g$ Y& ^9 B* U# w+ z- A8 q4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；( u& r! |* d0 L
5.爬樓梯時胸痛；
8 v( h6 M8 k( ^% s3 \% ]2 W2 o6.手腳發涼；# v( m6 D; }# ?/ u- s( n0 S
7.有麻木感；
; G- u, I5 L* ^7 C8.忘性大，經常丟三落四；
! K: G7 y3 G" Y8 a9.血壓升高；公仔箱論壇) ?& D' b# }# D4 g/ Z& G
10.膽固醇或血糖升高；
' D( ]- f1 W; l7 d+ o1 [& O; E( x公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。, l4 b/ i/ Y4 q7 @8 C
結果對照
9 Q4 }. K7 k* S0 u* g! \tvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
8 w2 C8 X# p D: B8 qos.tvboxnow.com有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb& _; s1 a: X0 C
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。7 w% b2 _" {0 F& _
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。) q+ G* ?, T7 |4 G* y9 U
如何養血管？
* v! U! n W7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
9 S& q3 a1 Q5 E6 [9 G" d山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。os.tvboxnow.com9 }2 C1 K/ i. w6 V4 n- r4 E
2.含魚油多的食品
9 Y6 L& w/ p8 n4 S C/ a. P nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
' q. `4 q) h8 } t+ Z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; {7 k/ g* _3 m( Z5 Q O8 n0 G
 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇" |, E% ^2 H# M7 N3 c, {1 z- R; R1 Y
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
; O5 z! X9 l. `! uos.tvboxnow.com4.補充葉酸+ P; G; G1 g) G* q: _
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
: {% o7 w7 @' n9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" v6 a, G8 X3 {9 n: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。os.tvboxnow.com0 L" D8 X: }- q2 a( V
3 p: K0 m3 V% o$ T6.喝綠茶品紅酒
$ \9 }6 l5 D2 p/ d$ j [, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
3 L x- e" ?5 m5 ~9 d6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& ]: G/ z/ Q j0 h9 q( S+ T
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
( N Z: j( C/ G8.血管體操每天做os.tvboxnow.com% B- V4 f# r6 l/ K$ }
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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