吸菸危害多麼大 ，你真的知道嗎？公仔箱論壇- U% u9 l- V+ B7 F3 H
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長期吸菸者肺癌發病率比不吸菸者要高出10-20倍。
3 v+ U$ G* \, ] u1 h$ v: Z; u公仔箱論壇吸菸不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌症，而且在遠處部位同樣可以誘發癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: b" p' e/ h( p
85% 的肺癌與吸菸相關
1 c7 N4 p" X5 b5 i" l6 K1 Ptvb now,tvbnow,bttvb50% 的膀胱癌與吸菸相關
3 f; i' \! Z! y- M) }4 M5 uos.tvboxnow.com30% 的胰腺癌與吸菸相關
+ U8 t: ^# ]" ^1 i0 Uos.tvboxnow.com20% 的白血病與吸菸相關tvb now,tvbnow,bttvb U* A* J8 \& t" ]) ^, K" F/ w
20% 的結腸癌由吸菸導致
4 R3 _) S& ~* s7 [' o# N! F& Qtvb now,tvbnow,bttvb12% 的腎細胞癌由吸菸導致
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/ X8 n) R* T7 H" s5 [2 N4 D公仔箱論壇戒菸真的那麼難嗎？教您幾個戒菸小技巧: C& f9 Q/ H- v6 O: k
1.下定決心，永不回頭7 g9 v. ~& M" B8 A8 k) Y
2 ~ Q g! m- X8 \: `" R' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 ]+ O1 a! q- t) ]
" `4 h0 _% h( n公仔箱論壇2.分析自己的吸菸習慣
0 I- Q& t2 y4 {/ `2 [os.tvboxnow.com把你通常在24小時內，所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
1 l# i4 L4 z$ x0 P2 _' H4 D9 ~公仔箱論壇3.在日曆上選一個日子，在這天不再吸菸公仔箱論壇( V" B" s9 ]: W2 u$ s( q- [
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8 L0 t; y+ X# f; |這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸習慣的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗菸癮，這對戒菸是很有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( j0 h3 [2 c4 @
4.戒菸困難期，儘可能使用任何代替香菸的東西
4 o% J' t1 ~$ Y0 `5 e; O嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。
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3 S- f0 s4 x7 k# [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.戒菸前期的數周，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料2 ]' K; m0 W6 c9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" K1 Y& T8 ^ U9 G& c, D& [# P
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* p1 E( Q, U5 Y5 M# itvb now,tvbnow,bttvb當你覺得緊張及不安時，你常會被逼去找點東西來啃啃嚼嚼，因此，你的體重可能會增加。記住，戒菸的前4周是最困難的，大約過了8周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食。
) G2 C; C4 M Y c. V6.享受不吸菸的樂趣
2 p/ x1 ~5 q7 A: G2 ?1 _( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別忘記，你不吸菸，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 |
發表於 2020-4-12 03:32 AM
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