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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# ~# t. f- K7 E% Y
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal : M6 b9 ]/ Y) i
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" @; B3 F1 \) {8 M% Z6 Q$ f& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
& q% r+ v& e+ S7 c. Y 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片! r6 O) D' ]3 z' T/ p) |$ X
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm& L7 \. w) C( c! ^% j! Z
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
/ q' z6 g0 J) R1 P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料5 \' B# i6 ^% h1 K+ Y: l4 o$ q
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
, A1 [+ {4 F9 a0 F" B+ L, Ftvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
* B! Y& o" Z8 {: @0 E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇8 g9 e. C2 B$ g6 d5 n* s' O7 t
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許3 A" }( G; [5 {+ K8 d
) D# m6 C: k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H& c" G0 _ c. g公仔箱論壇 01.準備魷魚
$ l' `. C2 r# X- B2 l4 {9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮# F* W2 W9 ~6 S5 X0 K0 e; r
從內側切開,切成長方形模樣
3 M6 s2 u/ L6 B6 h5 sos.tvboxnow.com 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb& l3 Z" k `5 i7 F
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! [5 }2 m1 W' h2 Atvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
% R0 Y, B/ U8 M2 L8 e2 Xos.tvboxnow.com 將預先準備好的佐料混合在一起
8 J+ ?! h' L( J 做出調味料
9 U& T' u* d5 s9 G- ~* Utvb now,tvbnow,bttvb
/ g: v+ {, m* T M6 V8 I1 e3 p公仔箱論壇
$ \0 `8 J1 b) Fos.tvboxnow.com 03.醃
9 d* j* b! G' X. J: D" b4 z 把五花肉和魷魚放入調味料公仔箱論壇. `/ O% H' n4 |6 E
醃上30分鐘左右os.tvboxnow.com3 M$ }8 U* |8 u) V6 K l
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8 W# F; e& ~9 U$ Z$ k4 p) u6 q, W+ Z公仔箱論壇 04.準備蔬菜
2 w& C4 t' P" | g) W 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇: z+ v5 m) a9 F% A4 c1 T" S
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
" e% u9 f4 `& X- e6 T4 q: @" ]2 ?os.tvboxnow.com 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
' u# y3 U% m8 v) m( @( m tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 p3 W* K0 v) X2 N: h
6 {- g, f3 ~% g; Xos.tvboxnow.com 05.炒
7 U; {% d( r( S' G/ N1 D 在加熱的平底鍋
- l: u- R) J1 Q: _% T J公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,
6 T& z& @4 M9 |- L9 I 熟到一定程度後
" R7 Y6 K8 T/ t* X8 P: g9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入準備好的蔬菜再次翻炒4 ^* h. ^ i% f+ n p
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7 q) B, k- L3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb" I# s( ^+ u3 N' i2 U) \
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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$ J: B3 E, X/ G$ p- R tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ t2 ^/ X& N4 ?
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! C- g. ^% u) H( {7 \+ H
# u) N) E: D! i% J- V# A1 O公仔箱論壇
+ Q8 z1 N; n Q/ k5 t6 v4 |. p t 主材料
8 S; P& \ D; p; F 雞翅8個,迷迭香2~3個
: [9 c) k) s8 |6 n5 [ 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
, H" l) p& U) c8 m& Q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
+ a7 a0 o: P: M% jos.tvboxnow.com 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙os.tvboxnow.com- ~# [1 ^- @8 y! Z/ E6 M8 \
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
1 ]6 ~) j) b# V0 h# H 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
* m2 E* L- ^$ L. n G 糖1大匙子,蒜末1小匙
# ?* @5 z7 j B& Wos.tvboxnow.com
l; s# n7 N5 j$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B4 r. I0 d x3 I2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb. m2 x$ R* R' [ {' n& \3 }
將雞翅洗乾淨擦幹水分
' f9 i1 b: `1 D) y7 X7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb' N% N4 [2 U( V7 q8 L3 o. X
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊* ]1 E# G! G* e$ o c' p& `6 R
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
. K7 K2 l) d: Etvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右
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 公仔箱論壇6 t8 v8 S' l" ^
02.加上調味料
9 L% G2 {& W' G/ ^$ m x+ J/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
$ e0 }7 H2 G. n$ S/ a' b 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
1 E! d, j% R+ L' i* }9 {公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb U9 j2 ^" j& m1 \$ @0 \/ B. c
" B1 `' c' t7 P' Q" H公仔箱論壇 1 k: t5 V {* ?6 h
03.烤
9 T8 i5 @! |/ J0 W 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右" f9 \! z4 M3 \' o
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
4 X6 [& z: q- ]" M0 V+ u9 N0 V+ M, F6 otvb now,tvbnow,bttvb 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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