青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
! ^ h7 A1 E8 ]+ O3 r: ros.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。os.tvboxnow.com$ g$ W/ W/ i+ C! Z" z! `" n
與人分享
! m% F6 E0 b$ P, ~3 M3 k- 感謝或讚賞他人" Q* x$ V% a" ~; W1 L
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* }+ `1 w3 R2 N$ F公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
% v( }' w2 E1 m% S$ D4 `os.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。& D; O; v+ @& |
- 與朋友見面交流公仔箱論壇$ O) C* P3 A& t
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。' _% G; |1 `0 U! T0 G( Z- X
- 與人訴說以獲取支持
' a0 l+ |' {+ H& ~2 _tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
- A5 x# u m6 u# ^tvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通* B9 n4 V( H3 d- \. j0 V* D& @
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
( d( ~, y# d) p! Z0 w' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望os.tvboxnow.com; S& s3 ~3 g6 ^0 k+ S
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb e5 M. \: P+ {( ~7 T# s4 L0 }
- 留意自己 Y# h7 I$ f, ^) K
定期探究和留意你的感受和需要。
! s# X% C: J- e7 w* K9 G/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己9 N; X* B: h% F: v5 R A: e3 H9 e
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! K/ d; P( j. e% W
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" U9 ~( ]' o2 T r" [
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# a# M: Q" T- K, @
- 心存感恩
9 r3 \7 [9 Y J) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
# E+ T* [6 j, N& c$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活
! j6 @/ s. d$ e* I7 Y. L' xos.tvboxnow.com- 發掘和培養興趣
1 n: [: ?% B- m4 L6 c j( c. V- N9 V公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
, h) a- P2 e% L& x - 留意身邊事物
; L [$ Y' q: d" g+ _- I2 ~保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
2 C% ?7 p. g4 atvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處, P i/ u. Q) x2 C
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
- [" J [/ L8 R* ^& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
9 q, p! l: G$ v$ W4 t適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。! |4 I: _4 Q) M+ v* _/ w
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb' b! t; d( }* W
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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