遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。 w# g$ j+ O& a/ P8 i9 g2 y- t" |
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
/ Z( ?! e/ K, b9 n9 {tvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
' \/ w' l0 E. t3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 J4 S% F$ @- l1 z k$ U* Z y2 y公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
- E/ k3 Y: O' e: @7 H$ ios.tvboxnow.com第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- u1 A& L8 K! O% N3 Z7 ~: ~
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% I) Y# F- T- M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
& i2 e# }1 G9 K若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
, z# s2 b! A4 O9 n& r3 v. \* S" Itvb now,tvbnow,bttvb心理治療
$ k7 v' a+ d$ g$ p. O) i醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. b- [5 x# q% u5 k2 ^tvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
4 Z3 S; o& b7 h) ~醫生會視乎需要處方藥物。os.tvboxnow.com# i( B( }+ B% h+ M
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb; E+ Z8 m: f- y
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
' ]4 F7 h, f8 V, Ytvb now,tvbnow,bttvb請避免：tvb now,tvbnow,bttvb! N4 h' [/ v( A4 I& U
否定對方的感受
8 h" A; \8 j6 T, r( K+ w+ F) W: L5 Ytvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
) e; P! f5 m; s B5 D5 j/ [os.tvboxnow.com輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb! M( @# I! u/ t1 Y- U
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
; R/ _0 L; n3 y「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) h+ n/ Y2 ]' L" N' [6 C
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
: F. Y/ s0 B5 z: K- J5 F: E1 R/ R6 R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
2 ~/ ^' F& o [$ m「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
* E, C4 y6 A9 M+ ctvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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7 E3 s/ L5 [4 @, I# {當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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