遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。2 T% I' c8 {4 p: W M6 A' d& C! S- n5 g
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
: T/ [& a$ x5 J0 F經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
0 f6 G O. v; b. g( |8 I公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb* K B: x% q( v+ h9 e* O
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇, g: C# U$ H0 l9 L8 x3 T
第一步：專業評估
% O% P) K" B7 S4 z; vos.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。- T* e. P# s& [6 }6 v4 {( O: E
第二步：合適治療os.tvboxnow.com& U8 s8 U9 m, ^( C- _- q
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。7 j5 B! b( r0 X* B( z
心理治療: P p* O0 ^ A1 h9 C
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。& a2 u0 {4 m4 D& O4 t% ^8 Z4 j8 b
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 v4 h" ^/ p5 P
醫生會視乎需要處方藥物。: y; T( J8 A6 |9 E) a
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb3 o, D: i4 X0 X5 T, y: u$ `: {
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
& G; w: R) c0 b+ m請避免：
9 h0 ?# X; q1 D I! Etvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
. g. b8 f) l j/ m" _* S3 w9 d' Y$ Yos.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' b; F0 e/ ?" r! ~- a
輕視對方的經歷6 m# t3 q. N3 g. [1 p; a0 a
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
9 Y: O( ~7 z( P5 n「唔使唔開心啦。」
# t+ k6 x Y1 _5 Z4 N先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。os.tvboxnow.com3 V3 i) g: Z& p2 I- A, A
可嘗試說：os.tvboxnow.com J) L5 J& {. x! z5 l0 R
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
: C; b" p" I; X- V+ Y3 p「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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$ g, Z& Y1 I/ l' F s公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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