遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 M1 c7 s# Z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
& }( L! n8 O9 r+ E, F+ ?經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
" [; D1 m5 L2 g% a& u& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
" r8 o1 F2 w8 S6 z( `os.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？$ w! u# m7 H C7 K/ J
第一步：專業評估
" S3 S/ D6 a. y9 Z) u' L身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 N5 m3 k( `1 Y+ X/ l0 n第二步：合適治療
R; {8 H0 _: s9 C% N7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
+ d5 B3 k# R' V6 c1 H. ]4 A$ c/ F公仔箱論壇心理治療
( K! O) W* n# Z5 Y1 c: ~醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。os.tvboxnow.com- _, h* A. u4 P! ^
藥物治療
r1 ?0 a3 v0 D( S V公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。& j0 w3 M$ n: U9 I# H- ^: ^3 [
第三步：用心聆聽 與之同行
* f8 x+ Z# X. I4 w, l7 R; m8 I& ^tvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 W' M/ R* N! N
請避免：
- A* P! e* `& f5 N3 K1 j+ T否定對方的感受
3 `9 n f q; @! g公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ F0 n4 N$ P. p. O$ L( L W公仔箱論壇輕視對方的經歷
- b. l" f4 u# A6 F R0 Ntvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb/ s/ P! I8 c7 A* W
「唔使唔開心啦。」
, x$ w- s! |2 ]: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。* x1 J( d- ], W: q% d' ]* W
可嘗試說：
$ X! J+ Y3 [5 ]4 C* {# U' los.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
: ^9 d1 s: F' N4 x1 t「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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B7 `; U, o& c" ] F0 E當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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