每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。os.tvboxnow.com0 _! P: [' b9 X/ A7 I$ i
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
+ V! k$ K; A% e廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ U: C6 R2 a6 [9 p
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 H+ ]# i0 ]; C, m/ C1 T u2 n8 hos.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。$ T$ [) t$ X8 t- G. h' z9 ?! L5 ?
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
( }1 Z9 d: t5 [; h# ^# Q; H9 k1 ^第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ M1 v% c5 |0 \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
q2 j& ~8 N! f; ^" h$ C第二步：合適治療
, F0 T2 b% i$ E8 R& B% nos.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
2 t, c/ E, B7 B4 m4 `+ W8 Dos.tvboxnow.com心理治療公仔箱論壇0 C+ |% {- L+ Q& Z' ^. I
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
4 a2 h* c* h, w2 x4 d6 tos.tvboxnow.com藥物治療
; K5 s& R; u( ^$ ]2 _& m! m6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
2 @% W$ z; [% T0 Y, ptvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇/ a/ G3 _! t, R$ u* p% ~; I
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 q4 ]& o6 D2 V' J- w9 l6 M: @請避免：
6 B( Q' @( q) S. ^- t3 U; T! U「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb6 H) Q6 U8 H- a4 G
「你放鬆啲啦！」os.tvboxnow.com+ ~8 c8 T7 N5 m u4 h a/ S
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
4 ~6 f4 p1 y! c( E n- ^tvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：' ]4 z* P* j; [4 o& U6 b
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
6 ~ G; t) T w k「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」' D8 A" m; U+ r$ R; F8 l6 g
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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