每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
) ~; g8 @$ J% g公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
0 G0 F! N) @4 Q! e3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
; @4 n) {- i: a& g由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
8 u$ R; T T: i8 U9 Z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
. {+ `8 {! y# }2 H- ^- }tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇9 @: Z3 l1 u0 k
第一步：專業評估
8 r# h0 ~1 t& n8 u1 P公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& H3 u d. E- R( y9 s
第二步：合適治療1 Z7 Y5 U9 t& [ u O4 K- [
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。os.tvboxnow.com( ^+ e- V. ~/ l6 J$ E+ o; Y
心理治療6 G+ H& I3 j6 P9 u
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 X0 @( F* h) G) L; ^
藥物治療
# g- L# l+ q% P; ^* g2 r9 b* M) f# _+ @os.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
; s, s5 U* N4 s" V: X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ i8 a* B" u+ Q$ j
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。- G. }) o/ d8 L, A' }( z3 i" P
請避免：
4 [8 Y. y' G. m% \3 E「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」 |6 a& Y1 p" H1 B7 ?
「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇; \' Z5 g4 e2 a* _. h4 ~
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。, } u; r& e' g- V) e& t/ j2 X
可嘗試說：
! d7 a, q1 F/ W0 }1 Z( X0 Y' Xtvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5 J$ m( Q9 M6 y9 Z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
0 ~$ m: [8 @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" E" i+ W+ h4 R( q/ Q
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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