健康小食的好處
, Z' Q7 K' M y( I$ O8 ]$ Zos.tvboxnow.com- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# n! A1 l6 B" a B* O+ Y
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- 蛋白質公仔箱論壇) C: | f2 f( T) |0 E. T
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- 碳水化合物
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吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb Y! _& C+ u: O! P* T
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb' @# c' Y8 s9 x' c
- 口渴時:
- f* o6 J# `9 P公仔箱論壇- 清湯
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- 清水
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- 有點飢餓時:
. f' U- W3 M8 C; h& |/ A( b' U, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食5 V+ ~. q1 U; e, r6 D
高糖分食物:
5 j7 W, D) b9 H; n公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖8 @; ]+ i* @+ L/ Z' L
高脂肪和高鹽分的食物:
# ]% Q! ~. t6 t& Q容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會os.tvboxnow.com% z7 B9 F& b# Q; n3 g9 k
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ r/ O6 P9 D% l4 B
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
; F2 R) I- e: C; t$ u0 U# y公仔箱論壇小朋友生日會健康食譜參考- _8 }) [9 e9 a
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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