四种食物让肌肤嫩白
( x$ c2 ?2 I$ H% N' {( ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) @9 S. l/ W( O2 |$ G) G1 Z: \( h0 C
来源：YOKA社区
2 P; p @5 D- ^2 C. eos.tvboxnow.com
" z. T. S) p% M- ]; h& m gos.tvboxnow.com 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
/ j( g; y7 v7 _* F: w4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 q0 F% u5 V
番茄
5 a, D4 P0 p" \) j* Q+ y" {6 ?$ R 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
& f r. S3 i5 W L: o8 O0 [2 ^& f$ \( i
柠檬 公仔箱論壇1 r9 h/ X4 b( Q( Y! v- ]% t; o
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。os.tvboxnow.com# Z' K) t$ F' t: K' k
$ h3 ~5 L0 a* ~9 c `. |tvb now,tvbnow,bttvb 坚果
) ?) }: h6 _7 ^ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
`! q$ ]/ ^9 {( S2 H- Q6 o3 W
7 {) q5 |2 u1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱼类
! v9 R; ?) r5 W$ v2 aos.tvboxnow.com 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 公仔箱論壇# R: f7 n" }" V0 x4 V7 A" L
tvb now,tvbnow,bttvb6 {; `+ L( M u9 H( i) C
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
| 
