一. 中醫養生之道養生,是指在中醫理論指導下,通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道,必須做到以下七個方面:os.tvboxnow.com+ P4 P) e1 _# h c$ ]+ T8 g& o/ {
- 適應自然規律os.tvboxnow.com" x+ E/ s" K- q) y! _, B7 H- q/ F6 c' }
1 Q: h4 r. J, A' Z公仔箱論壇例如,許多香港人,為了適應香港溫暖和潮濕的環境,都有喝清熱祛濕涼茶的習慣;又比如,在冬季注意防寒,夏季注意防暑,這樣便可以順應四季的氣候變化,以免生病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( g; Y6 z5 P- k+ l# G2 K
- 注意鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& c% J& A4 `* j/ I! o
: n e6 z G8 r8 k/ h6 p8 P' Ztvb now,tvbnow,bttvb適度和持之以恆的身體鍛煉,可增強體質,調節人的精神,有助身心健康。運動種類方面,可因應自己的體能和興趣選擇,例如,中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
{! B4 O& S5 f: l" s - 講究健康飲食
; b0 `1 |8 X$ }. O8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^; z# L4 q8 j) Ntvb now,tvbnow,bttvb必須注意飲食衛生,例如,食物烹調前要洗淨,變質的食物不能吃;還要注意食物禁忌,例如, 感冒不宜吃羊肉;同時,亦要飲食有節,定時定量,不可偏食,例如,吃過多生冷寒涼食物,易損傷脾胃。
1 i1 N5 O- K @4 t - 重視精神調養os.tvboxnow.com2 }9 J) \/ A$ F8 G$ G0 S( X
* d1 E) p9 w9 O7 F避免情緒波動,善於自我心理調節,例如,通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。" m& ^" R2 ?3 c
- 房事要有節
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健康的性生活,可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱,甚至早衰。
; o6 e4 v+ m" d - 增強抗病能力
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增強抗病能力的方法包括,適當的食療,例如,夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒;也可適當進食保健中藥,例如,老人、大病後的人、或產後婦女,可服補益藥,固本培元,達到預防保健目的;還可通過推拿方法,例如,經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞,保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb- ]# F# b# ]) p7 q' ]3 h( T% `
- 預防傳染病
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3 `4 x+ U5 D: {# A0 B首先要遠離傳染病的源頭,例如: 感冒流行的季節,儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病,例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
* i1 R# o% O) Q& e: m! ]二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多,其中常用的治療方法有以下幾種:, [* h) A/ ?( a" t& k: E
- 中藥tvb now,tvbnow,bttvb( u" l. e5 u, U8 ~& n6 @$ p- u# y) @
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中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型,例如,湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等;外用中藥也有各種不同劑型,例如,膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
; p6 @) e: B& l. K0 `2 t. z4 a - 針灸4 p: ?, u; F. q% Q% ?/ U3 U
; F" {3 |" T- F( Q, jtvb now,tvbnow,bttvb針灸療法,是指在中醫理論指導下,於特定的穴位上進行刺激,以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中,針法中常用的毫針刺法,是用毫針刺激不同穴位,治療某些疾病,例如,各種痛症,像頭痛、牙痛等,和過敏性疾病,像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法,是通過灸火熱力對穴位刺激,常用於虛寒性質的疼痛。
0 H3 M( T9 e; U' S5 b3 T: E1 ] - 推拿tvb now,tvbnow,bttvb+ f# o, g: @( M4 n$ k. @- D$ v
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中醫根據病情選擇適當的治療部位,然後施用各種推拿手法,舒筋活絡,促進局部的血液循環,調節精神,達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。公仔箱論壇% r: R3 Q; k4 h: z
- 理傷手法5 |* a9 }5 Y0 V5 V( s( X
7 F) y3 I2 [3 ptvb now,tvbnow,bttvb理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一,通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等;因此,理傷手法常用於治療局部損傷,例如,骨折、脫位、傷筋等。8 m& ?0 y! i+ }$ N( q0 }# L
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
- n0 E( O# f) ?- H5 S三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前,應先瞭解以下事項,如果有任何疑問,應請教中醫,切勿妄自購藥及自行配伍處方。
, ~& l* x4 ?6 b+ R- [$ P" l- 瞭解自己病情和體質os.tvboxnow.com M$ ~' l8 t( T
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不同體質的人,所需中藥亦不同。例如,屬於寒性體質的人,平常大都怕冷,大便稀軟,面色蒼白,吃生冷食物後感到不適,那麼,寒涼性質的中藥(如,黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣,不同的病因和病情,所用中藥亦不同。例如,感冒的病因有多種,若因受風寒引起的,應服用風寒感冒藥治療;若因受風熱引起的,則應服用風熱感冒藥治療。
`% P2 t; \3 ros.tvboxnow.com - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
& `2 `0 f$ @0 R0 z. S公仔箱論壇 - 遇到某些情況,則須在中醫指導下方可服用中藥
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例如,懷孕或哺乳期婦女,在使用中藥前應先請教中醫,因為有些中藥會引起小產或令奶量減少;又或者,一個人在服用中藥的同時,也服用其它藥物,必須告訴中醫,因為不同的藥物一起使用時,其療效可能增加或減少,亦可能引起不良的副作用。/ [1 m4 b$ @- Y$ r: ?$ \
- 病情持續或變得嚴重,應盡快求醫,以免延誤病情。
/ h- b! w: O7 x% K# H9 X - 中藥的儲存TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K. ?6 Q( e: a: T* D' f
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方,以防蟲和防霉;還要注意中成藥的有效日期,若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用;同時中藥應妥善放置,以免兒童誤食。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
" J% V/ \6 G6 O3 ?/ ^四. 煎藥常識在煎煮中藥時,應選用適當器具和方法,否則,將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
0 j& W4 f! ~( K0 [7 x0 P公仔箱論壇- 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb, i6 D% [7 u6 p9 n
8 G2 Y. F' W* W M* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇陶瓷器具(如,砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等),這是由於陶瓷的化學性質穩定,傳熱均勻,保溫性強,所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如,鐵煲、鈦煲等),則不宜使用。
* z. ~6 w* o$ T. Q. A6 O4 z - 洗淨藥煲
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲,以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾,令藥性改變
: Y& K8 J& B6 {' @& X+ \公仔箱論壇 - 煎藥的步驟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b8 W2 _% C+ z
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘;再進一步加水,直至水面浸過藥面約2-3厘米;然後,開始加熱,加熱過程一般先用大火,待水沸後,再改用小火,慢煎30-45分鐘;在煎藥過程中,將藥攪拌2-3次;煎好後,隔藥渣,將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗);兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
# s& n7 e M7 s/ T+ @6 k6 G5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外,還有一些煎藥小貼士:( q) Z! c V( i. Z C0 U+ }/ G! m
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別,所以應遵照中醫的指示煎藥,例如,煎補益藥,沸後應再煎40-60分鐘。公仔箱論壇2 Q( [1 C. g Q4 e. m
- 有些特殊中藥,應按中醫指示的方法煎藥,例如,註明是"先煎"的中藥,是將指定"先煎"的中藥材先煎,煮沸後約15分鐘,再與其它中藥材同煎;若註明是"後下"的中藥,是指先煎其它中藥材,在這些中藥材即將煎好時,即在指定時間前約五分鐘,再加入指定 "後下"的中藥材同煎。tvb now,tvbnow,bttvb. w8 J, d& t* X i* @1 b
- 一劑中藥可煎一至兩次,翻煎前不必浸泡,翻煎時加水量可適當減少。os.tvboxnow.com8 f) \1 N- @8 y( A& |3 w6 y2 D' A- C
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發,而降低藥效,不宜服用。
2 {! k* p$ R- a1 l7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 煎干或煎焦的中藥,不可再翻煎,因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部) 0 f+ \( N) J; k+ u
五. 服用中藥常識在使用中藥時,若有任何疑問,應先請教中醫;以下是一般口服中藥的服用方法:公仔箱論壇# P% `) A' K- _) Y% W/ g
- 服藥劑量和次數' b; J& }2 }9 q
7 }% Z/ B. v: f2 {8 F服中藥湯劑的次數,通常為每日一劑,分一至兩次服;即若每日服一次,則需煎煮中藥一次,若每日服兩次,則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量,則因人而異,兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥,則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。os.tvboxnow.com- E6 e' U, O% J* A; T
- 服藥時間
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服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服,如飯前服、飯後服,空肚服,或睡前服等;若需要在飯前或飯後服,服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
/ H/ H+ L6 _3 c6 i* n - 送服方法
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中藥一般以溫開水送服,除非中醫特別指示,一般不宜同時飲濃茶。, Q2 q7 f3 f. I
- 服藥時的飲食禁忌公仔箱論壇" t9 I4 r1 z4 k4 H4 v# d4 a* x
* v, z# S( ~/ |6 j, j& G1 [0 F, a, Ftvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物;例如: 若服補益藥時,則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等;若服寒涼性質藥時,則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物;若服溫熱性質藥時,則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。& x& X. z2 e6 Y* f& ?
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) os.tvboxnow.com0 u% X2 w' `. p
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈,含有毒成分,若藥量稍不當或誤服,即可引致中毒,甚至死亡,例如,山豆根、生半夏、生附子等。
# r! N0 R3 K4 S0 @; M( Z8 v因此,使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
! ^7 s+ F3 c! eos.tvboxnow.com- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; S, K) o( |; l# Q2 X
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法;
2 b8 C! C( [+ p$ _( A1 Otvb now,tvbnow,bttvb - 如發現有中藥中毒情況,應盡快求醫。公仔箱論壇, j B2 a# |2 V+ y% w5 |# R
中藥中毒的一些症狀5 E& Q8 y' [; H" U- k H
- 若屬急性中藥中毒,可能會出現下列症狀:
* o( y! r/ n, ~( k4 F2 p; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 消化系統症狀,例如,有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等;- f5 g5 D* X5 O+ t* u/ ?' M1 _
- 呼吸系統症狀,例如,呼吸困難、口唇青紫等;
7 D0 |' ?/ s* h8 R8 ^ T8 ^ - 循環系統症狀,例如,感到胸悶、心慌、心跳不規則等;
0 }; n5 w- y/ G' Nos.tvboxnow.com - 神經系統症狀,例如,感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊,甚至昏迷、癱瘓等;os.tvboxnow.com% P0 B% g) K* Z* g7 ^" N0 N) f
- 泌尿系統症狀,例如,尿痛、血尿、水腫等。+ g. J' I! k9 `. F
- 若屬慢性中藥中毒,則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。, m. I9 V; J2 T: d% t; p+ g
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