[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：0 \+ U& \$ p* o8 C( @

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子os.tvboxnow.com; G" J+ E. {1 Q9 h: H
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：6 f& H) O6 T; o- [& o
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 " x5 @, b( A- G6 C( `* [/ l  oos.tvboxnow.com " I$ k, D& s/ C7 a( X$ jtvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 * V! o* {! b8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' b# H) {2 e) W 認識精神壓力 2 S3 _% g6 S$ u  O! z1 h 認識更多長者精神壓力 : z1 Z/ {: g- {* E$ E1 Z% _公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇: l7 i. d, H/ R8 a5 { % V7 q7 a6 n  L4 u  M4 W  t 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 2 J3 X: C, ~" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # N$ O8 h) ^3 \8 H3 x. G4 _) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何處理長期患病的壓力 ; j+ A  x, f# |7 A% F4 J. T- m- i
駕馭憤怒3 J4 Y9 r$ _3 f+ \ ' ~& E  ]+ m6 o- J憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。os.tvboxnow.com- J  }  @$ p( G- d : k3 n0 ?  C7 d7 D' Utvb now,tvbnow,bttvb 0 \/ v  ]# _$ `$ t5 ztvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 ' z% J( }7 e& m" J0 B" N	預防自殺os.tvboxnow.com# |9 ^" I! Z/ ~- o) o( e# }  n8 u' d9 m* C & g' `+ N% t+ Z* S$ U; s# z% s1 Q/ H2 e" q香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。, k2 ~6 i7 _: p% I2 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: {* x0 {& `1 l0 {6 l" ?- d4 } 認識如何預防自殺 # P6 R5 R/ v4 V2 }  T: i1 ~; @) oos.tvboxnow.com
沉溺風暴" H2 r0 U- n7 H$ G+ Y2 U/ x os.tvboxnow.com& \# f. i! f$ a, D/ o2 z  B 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 1 h8 H- ^) e" }! |6 k# y 4 ]/ K& S6 l" `" |0 h: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " r. C+ M0 z* i% `" ~  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何面對沉溺風暴 os.tvboxnow.com8 h( b7 X# @  x' I$ ^2 E  \( Z	告別。哀傷os.tvboxnow.com& r# b% c) y) N- r* g* D( @ 公仔箱論壇: T8 D7 a3 d5 w) L9 [# n1 j' V- r 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 5 W7 \2 ?! r8 ]- H  z3 a; Q# T公仔箱論壇# v! L! q; {( \1 ~7 r 告別。哀傷 6 t8 x% O- h' V" P7 p4 m+ aos.tvboxnow.com
睡眠健康 ( S1 X) s0 u% X4 ltvb now,tvbnow,bttvb $ }7 W; f5 U5 Bos.tvboxnow.com很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 + }$ W% B% c% ktvb now,tvbnow,bttvb ! W, ^7 ?* x" ^+ `$ |' `公仔箱論壇. s3 N+ F2 i+ N' E3 g# W( o 公仔箱論壇  E9 m8 a3 s/ _2 o" d' G 認識更多睡眠健康 + J' F$ C7 a7 z" y9 P8 V1 p3 x, V$ F; X! i	中年婦女減壓良方os.tvboxnow.com- b; J3 e: [. s1 G- g! [ 公仔箱論壇# b; }+ h6 d" ?$ x1 t# H# Z 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！1 {1 P& v4 w7 p1 ]  ? 6 o! d  |9 u# [ 中年婦女減壓良方 : z2 [% z( F3 Vos.tvboxnow.com
滋養幸福快樂人生 ' N9 `% A& w' x! ]tvb now,tvbnow,bttvb & U& ?% R6 P$ K, X公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 & L; y! p! p: D$ ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 y$ q/ y. [ 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇" y# p( `9 C9 r7 d6 [; [+ i% M	危機前的裝備: 提升抗逆力 6 \# Y& ]; `9 \os.tvboxnow.com公仔箱論壇9 X' V, {5 ^4 e% c 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! _1 ]9 S' r) z % G6 j/ F  a6 m8 Q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* G- ]" E0 z# ^4 m) c* y4 Z 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 : g! S8 c) K/ _