睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
. t! W$ i& F3 {0 a) Qtvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。os.tvboxnow.com8 f$ R, P$ b A) J( ]6 S9 z
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。8 ]5 Z1 i% ^5 V( m; Z
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 [1 P' f1 ?" |( N9 w" g
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
; t8 ]9 Z, W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
" A0 X& M) ^" o/ s; @六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 o& u/ t3 Q" q# q- m q
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。! N. `) t) c# D; R1 ]8 [: Q! i9 K
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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